Paljud võivad arvata, et Aniston istub rangema toitumise ja väljalaskega jõusaalis pikkade treeningutega. Aga Katie Kehler tunnistas, et Jennifer ei pea kaloreid söömise ajal ja tegeleb kehalise kasvatusega vaid viis minutit päevas.
Kehleri sõnul püüab Anistoni alati toitu vähemalt viis korda päevas võtta. Ja Katie toob kaasa ligikaudse menüü, mida filmi täht kasutab. Hommikusöögiks - omleti kuivatatud tšilli paprika ja kuuma veega sidruniga. Lõunasöögil - Zucchini, spargel, valge kala paari jaoks sidruni, küüslaugu ja pähkliga. Lõunasöögiks - Mehhiko pellet grillikana ja terava salatiga tomatite ja kurkudega. Ja suupisted - roheline tee värske piparmündiga, mitmed tükid tumedad šokolaad, värsked marjad ja chia seemned.
"Kui Jen tahab küpsist, ei visata seda kunagi kogu pakendile. Ta võtab ühe ja naudib iga tükk, "ütleb Katie. - sama veiniga. Ta saab juua klaasi ja nautida. Aga see ei joo kaks pudelit ja siis kannatavad selle all. "
Kehler usub, et toidu peamine asi on piirang. "Ma alati nõustada kõiki osta tooteid kohe kogu nädala, näiteks pühapäeval. Seega kaitsete ennast valmistoidu või pooltoodete ostmisest töökohast teel, "ütleb Katie.
Samuti ütles Kehler, et Aniston tegelesid iga päev kehalise kasvatusega ja veedab seda vaid viis minutit. Minuti näitleja on pidevalt hüpates. Siis pressitud minut pressitakse tooli, pöörates tagasi. Järgmise 60 sekundi Aniston ulatub taga taga lindi-eparant. Järgmise minuti jooksul vajutatakse seinast. Ja lõpeb harjutused, vajutades põrandast.
2013. aastal näitas Aniston maalil "Meie - Millers" suurepärase näitaja, kus eemaldati strippar. Raami filmist.
Kuid füüsilise stressi kohta Katie veidi ronis. Tegelikult armastab Jennifer minna saali ja hingab seal hästi. Ja kui aeg lubab, võtab näitleja klassid vähemalt tund aega. Nagu veel üks filmifilmide treener, koosneb Many Ingeber, Jen koolitus 20-25-minutilise ketramise (jalgratta aeroobika) ja sellele järgneva × 45 minuti jooga. Teistel päevadel veedab Aniston treeningrattaga 40 minutit või 10 minutit jookseb ja siis ta tegeleb ketramisega. Samal ajal, kui Jennifer on sunnitud kusagil lahkuma, võtab ta alati koos temaga 3,5-kilogrammi hantlid käte õppimiseks.
Ja Ingeberil on ka soovitused, kuidas saavutada Anisoni enistoity ja kergesti vabaneda oma käes nahast. Harjutuse jaoks sobib Honeyball kõige paremini (kaalutud pall, mis on täis liiva, saepuru või geeliga). Aga uustulnukad saavad kasutada jalgpalli palli. Medball võtab nii peopesad ja sirgendage käed pea kohal. Küünarnukid ei vähenda. Hoides käed vertikaalselt, et suunata palli tagasi, painutades küünarnukid nurga 90 kraadi. Naasta algse asendisse. Korrake 12-15 korda. Lõõgastuge ja tehke teine lähenemisviis.