Nad ütlesid: Sa pead valima multivitamiinid.
Tegelikult: Meie keha vitamiinid on lihtsalt vajalikud. Me saame neid toidust välja saada. Samal ajal veetme äärmiselt kiiresti, sest enamus kuvatakse koos vedelikuga. Seetõttu peavad vitamiinid meid regulaarselt tulema. See on teaduslikult tõestatud, et hommikusöögi, lõunasöögi või õhtusöögi ajal sõitvad vitamiinid imenduvad ainult 20-30 protsenti. Lisaks toiduvalmistamisel ja köögiviljade ja puuviljade säilitamisel kaovad enamik vitamiine, nii et spetsialistid soovitavad professionaalselt kasutada multivitamiinide, et vältida avitaminoosi.
Nad ütlesid: Sünteetilised vitamiinid on kahjulikud.
Tegelikult: See on teaduslikult tõestatud, et sünteetilised vitamiinid (st tablettides) keemilise koostise ja seeduvuse jaoks ei erine organism looduslikust. Lisaks saadakse enamikul juhtudel sünteetilised vitamiinid taimedest ja muudest looduslikest allikatest.
Rääkimine T: avitaminoos on ebaõige toitumise tagajärg.
Tegelikult: Selles on palju tõde. Kuid avitaminoosi peamised põhjused teises. Kui esineb kroonilisi haigusi, on soolestikus mikrooflora häired või mao häired, antibiootikumide või hormonaalsete ravimite pikaajaline tarbimine, kui inimene suitsetab või kuritarvitab alkoholi, siis vitamiinide puudumine esineb tingimata keha.
Nad ütlesid: Kevadel avitaminoos on ohtlik.
Tegelikult: Täna nõustuvad eksperdid, et ei ole sügise ega kevade avitaminoosi ei ole. Kuna pikaajalise päikese ja lühikese päeva puudumise tõttu võib kevadel kogeda ainult D-vitamiini puudumist. Muudel juhtudel on avitaminoos kas seal või see ei ole. Ja apaatia, pallor, väsimus ei ole mitte ainult päikesevalguse puudus, vaid ka värske õhk üldiselt, sest talvel kõndivad inimesed vähem ja liikuvad.
Nad ütlesid: Vitamiine saab kasutada reservi kohta.
Tegelikult: Vitamiinid on kehast kergesti tuletatud. Ja pärast päeva pärast redigeerimist jõuab nende sisu kehas keskmise numbriga.
Nad ütlesid: Vitamiini üleannustamine on ohtlik.
Tegelikult: Ainult rasva lahustuvad vitamiine koguneb kehas - see on a, k, f, e ja d. Ülejäänud kuvatakse suurepäraselt. Hüpervitaminoosi saamiseks peate ületama normi üks kord kümnest. Tehke see väga raske. Aga te ei pea ostma vitamiine joodi ja kaltsiumi suurenenud sisaldusega, kuna need on mõeldud valus kilpnäärme inimestele. Samuti on parem olla puhas D-vitamiin ja mitte ületada selle igapäevane norm. Vastasel juhul võivad neerud haiged olla. Rasedad naised peavad olema tähelepanelikud A-vitamiiniga, mis võivad mõjutada loote arengut. Üldiselt ei saa tavaline inimene valida õige vitamiinikompleksi. See võib teha ainult arsti.