Tähelepanelikkus ja võime koheselt keskenduda keeruliste ülesannete täitmiseks sõltub tegurite kogumitest. Osaliselt geneetikas. Aga kui te ei ole nii ettevaatlik, kui soovite, siis ma ei taha meeleheidet. Palju sõltub sellest, mida me sööme ja millist elustiili meil on.
Eelkõige mängib toitumine aju nõuetekohase töö tagamisel suurt rolli. Näiteks on aju struktuuride normaalne toimimine võimatu ilma dieedi rasvade esinemiseta. Lisaks ei tohi see olla rasvane sealiha ja rasvasertifikaadid ja mereannid, rikas omega-3. See aine on rikas antioksüdante.
Mitte vähem kasulik avokaado ja kookosõli. Need tooted aeglustavad aju vananemisprotsesse ja aitavad närviimpulsse neural-võrgu kaudu.
Need, kes soovivad, et nende aju oleks suurepärases seisukorras, peaksid samuti regulaarselt kasutama seente, kurkumi ja joogi kohvi aeg-ajalt.
Ära unusta, et aju saab koolitada ka keha lihastena. Selleks on kasulikud intelligentsed mängud telefoni ja arvuti, ristsõnade, sudoku ja puzzle. Klasside optimaalne aeg on 15 minutit.