Maailma Terviseorganisatsiooni eraldab inimesed "tõsise episoodilise purjustuse" auastmele, kui vähemalt 60 grammi puhast alkoholijooki vähemalt kord kuus. Vastavalt nende andmetele, Venemaal, × 60% alkoholi tarbitava elanikkonnast, on umbes 35 miljonit inimest. Uskuge mind, see on võimalik vabaneda stressist palju palju võimalusi - ütle mulle, kuidas laadida ennast adrenaliiniga ja hajutada pärast tööd ilma alkohoolsete jookideta.
Ratas roller
Euroopas, enamik inimesi on mootorrattad või motorollerid ja rääkides Aasia on mõttetu - seal on igas perekonnas, mitte üks. Kuuma hooajal muutub selline transport söögipulgaks: tuul puhub teie keha sõidu ajal, transportimist saab parkida kõikjal, vähem kütusekulu ja nii edasi. Kuigi enamikus riikides saab rollerit hallata õigusteta, soovitame teil võtta paar sõidutunde, eriti käitumist hädaolukordades. Osta kvaliteetseid kaitsevahendeid ja minge linna avastamiseks - soovite seda.
Uurige kohalikke ilu rolleri kohta
Foto: unplash.com.
Mine jõusaali
Treeningu ajal toodab teie keha palju hormone: Testosterooni, 17-beeta östradiooli, somatopiini, türoksiini, insuliini ja muidugi adrenaliini. Füüsiline tegevus võimaldab teil energiat välja visata ja tuju parandada - koos ülejäänud koos ülejäänud endorfiinide taset vere suureneb. Kui olete väsinud tööl, tule koju, süüa, lõõgastuge ja mine treeningusse. Kõik stress, mida te kopeerisite, kaovad koheselt ja pärast jõusaali vanni kompleksi basseini ja saunade pärast seda ei jäta seda üldse. Sõna, mis tahes koormus on hea - jooksvalt tantsud ees peegel.
Me hüpata trampoliinile
Mõõdetud tempoga hüppeid 10 minuti jooksul põletatakse umbes 50 kalorit, kuid aktiivse Mahas jalgade ja kätega - mitu korda rohkem. Ärge arvake, et ainult lapsed lähevad batuutparkidesse - nendes on batuutid, mis on täiskasvanu kaaluga haaravad. Niisiis, olles saabunud töö, võtke laps ja mine lõbusaks koolituseks. Õnnetuste ühtsuse tunne, konjugeeritud lapsepõlve õnnelike mälestustega, mängib rolli meeleolu parandamisel.
Lõõgastuge kodus hubases atmosfääris
Foto: unplash.com.
Me korraldame spaa kodus
Helistamine enda jaoks on oluline osa teie rutiinist, aga peaaegu kõik edasi lükata maskid ja pakkimine nädalavahetusel, kui rohkem aega ilmub. Me soovitame teil ennast iga päev: täna teha näomaski, homme - massaaž kuiva harja, puhastus- ja kehaõliga, homme päev - minge juuksehooldusprotseduurile. Mida sagedamini sa ravida ennast hirmutamise ja armastusega, seda raskem on teil haiget teha võõrastele tööl - ma ei tea, kuidas murda armorit kartingust ja enesehinnangust. Omandada abikaasale või sõbrannadele - spaa ajal saate arutada, kuidas päev on möödas, jagage probleeme ja mõistavad, et nad kõik Vanity Fuss, nagu nad kirjutasid unustamatu raamatus.