"Need, kes tunnevad mind pikka aega, mäletan korda, mil ma tööl tööl kadusin, ma isegi ei tahtnud spordi kohta kuulda, mõnikord unustada juua vähemalt pool liitrit vett päevas - ma elasin peamiselt Kohv. Ja õhtuti - nagu see võeti moodne suurlinna noorte - parteide, ööklubid, järelpoolte ja teiste "võlusid" ehkki aktiivne, kuid täiesti ebatervislik elustiil!
... täna elan vastavalt uutele eeskirjadele. See pole kunagi liiga hilja muutuda. Igaüks võib olla parim versioon ise, ma tean üsna täpselt. Paar aastat tagasi võtsin ma pika pausi, pani kõik metmorive liikumised "Stop", inimeste arv, kes tulevad minu lähedale ringi, vähenenud minimaalseks, muutis telefoninumbrit ja läks pika ja produktiivse dialoogi. Minuga. Sest väsinud. Ja sel ajal tuli teadlikkus mõnedest põhilistest ja väga õigetest asjadest minu elusse: see toit ei ole kultus, vaid keha kütus ja see peaks olema keskkonnasõbralik ja kasulik; et lihased peaksid alati olema toonis, et säilitada keha töö (ja tervislik) kujul; See keskkonnasõbralik peaks olema mitte ainult tooted, vaid ka mõtted minu pea ...
Nii et ta oli ketramine - tuli jõusaali esimest korda mitte väga võidelda, nii et näha, mis juhtub. Kuid sõna otseses mõttes esimesest ajast (õnnelik treeneriga!) Pingutas oma peaga ja nüüd, nagu nad ütlesid ühes mu lemmik Nõukogude filmidest ja te ei abiellu.
Sport täna on minu elustiili lahutamatu osa! Olen regulaarselt tegelenud ühe parima spordikeskusega grupiõppe kohta Bodypumpis. Tüdrukud, täna on kõige populaarsem grupi jõukoolitus maailma barbelliga! Vastasel juhul nimetatakse see "Fitness'i rasvaimu", kuna rasva kiire eemaldamise mõju tõttu õnnetud kohad. Mul ei ole seal rasva (ma loodan, ja see ei ilmu), aga ma näen selgelt tulemust - tuharad muutuvad elastseks ja omandavad vajalikud vormid.
Jooga on kõige naiselikum ja naiste tüüpi koormus, ma arvan! Saadetised nii kehale (lihasraami) ja teie pea jaoks (ma mõtlen töö teadvusega, sisemise dialoogi endaga!). Ma lähen rõõmuga jooga suunas suunas nimega "jooga 23". Tüdrukud, see on hullumeelselt huvitav ja lahe! Kui lühidalt: see on eriline meetod jooga mastering, mis põhineb 23 maatriks Aasia komplekti. Peamine põhimõte: praktika maksimaalne võimalik tõhusus ja ohutus kulutatud minimaalse aja jooksul. Mulle meeldib see klassis koos treeneriga, ma ei tööta mitte ainult aktiivselt lihaste tugevdamisel ja füüsilise keha klambrid, vaid treenivad ka peenemaid plaane (tasakaalustamine ja emotsionaalne ja vaimse taustaga stabiliseerumine, suurendada kontroll). Soovitan siiralt proovida!
Üldiselt olen kindel, et pädev füüsilise, vaimse ja vaimsete tavade süsteem on hindamatu taastada tasakaalu ja harmoonia.
Ja muidugi tantsimine. Wow, ma armastan tantsida. Ja kui ka kehahüvitistega on üldiselt ilu.
Aga ma ei meeldi jooks. Ärge kunagi armastage neid kõiki lugusid ja maratonid, ausalt tunnistavad. Mulle meeldib rohkem naiselikku füüsilist pingutust, nagu jooga või tants - need, mis arendavad paindlikkust ja plastist. Ma ei saa lihtsalt kusagil joosta. Aga kõndige - ma armastan. Aeroobse koormuse universaalne ja täiesti vaba omadus, muide. Üldiselt kõndimine on vajalik tingimus normaalse toimimise keha.
Kõige tähtsam ei öelnud!
Tänu kõigile nendele klassidele tunnen end palju paremini kui 10-15 aastat tagasi! Paljud ütlevad mulle, et ma nüüd vaatan, ma olen ka palju huvitavam ja atraktiivsem (loodan, et see on tõsi!).
Üldiselt valivad tüdrukud iseenda õppetund, saate alati.
Peaasi on midagi muuta. Tee Maaaaleny pingutus - ja siis kogu universumi aitab, et see kõik juhtub kui vaja. "