Me puudutame meie isikuid lugematuid korda iga päev. Sügelus nina, väsinud silmad, pühkivad suu palmi tagaküljega - kõik see me teeme mõtlemata. Kuid puudutades oma nägu võib oluliselt suurendada riski gripiviiruste või nohu, kuid eriti uue koronaviru. Suu ja silmad on valdkonnad, kus viirused võivad kõige kergemini tungida ja kõik, mida vajame, on neid puudutada sõrmega, mis on juba nakatav. Ka naha puudutamine määrdunud kätega aitab kaasa nahaaluse põletiku välimusele - nad ei ole neid lihtne ravida. Selgitage teile, miks sa pead nägu puudutama ja kuidas seda teha.
Hirmutav statistika
Teadlased uurivad seda käitumist avastada, et inimesed pidevalt puudutada oma nägu. Uuringus "Uuring, mis kvantifitseeritakse käsitsi-näkku kontakti kiirust ja selle potentsiaalset rakendust prognoositud respiraatori infektsiooni infektsioonile", täheldati 3 tunni jooksul iga katse 10 osalejat. Tulemuste kohaselt ütlesid teadlased, et iga asjaomane teemas oli 16 korda tunnis. Teises töös pealkirja all "Face puudutamine: sagedase harjumus, mis mõjutab käsitsi hügieeni", asjaomaste sarnaste eksperimendi osalejad olid seotud nägu 23 korda tunnis. Peaaegu pool näo puudutusest mõjutas suu, nina või silmi. Leiti, et isegi meditsiinitöötajad, kes peavad teadma lihtsaid eeskirju, mis puudutavad nägu 19 korda 2 tunni jooksul, olles vastuolus õige kätehügieeni suhtes.
Ärge murdke käsipesu reegleid
Foto: unplash.com.
Segage käed sagedamini
Võtta ettevaatusabinõusid, näiteks sagedased käsipesu, mille kestus on vähemalt 20 sekundi jooksul, nagu see soovitab. Kuid me nii tihti puudutame meie üksikisikute, et tõenäosus re-saastumine meie käte pesemise vahel on äärmiselt kõrge. Kõik, mida vajate, on puudutada ukse käepidet või sarnast pinda ja teil on oht, et nakatuda uuesti. "Uus rõngas, ehted või isegi randme ümber kumm võib olla meeldetuletus teadlikkuse suurendamiseks," soovitab ta dr Alex Dimitri intervjuus tervislikumalt.
Võtke käed midagi
Foto: unplash.com.
Asetage meeldetuletused
Kleebised, telefoni ekraanil, jälgimisseadmed Psühhiaater Zakhary Sikora nõustab: "Hoidke käed hõivatud. Kui olete kodus televisioonis, proovige petta aluspesu, mine läbi posti teel või hoidke midagi käes. " Pole ime, et meie vanaemad kasutasid neuroosi kasutamist roosiandrit või armastas teleri kõrval kududa. Leia oma tee, mis vastab teile soovi naha puudutamiseks. Arstid soovitavad kasutada ka maitsestatud desinfektsioonivahendi või seebi, et saada endale meelde, et peate oma käed näost eemale hoidma. Lõhn meelitab teie tähelepanu teie käte asukohta.