Lõpuks ootasime kevadel. Paljud sel ajal tunnevad end kevadel kaugel. Seda kinnitavad eksperdid, kuna see on kevade alguses, paljud haavandid süvenevad. "MK-BOULEVARD" õppis seda, mida.
Varajane kevadel on ohtlik aeg aastas. Püsiva temperatuuri tilkade ja atmosfäärirõhu hüppamise tõttu teravustavad niiskuse ja niiskuse ja niiskuse ja paljude haiguste korral: artriit ja artroos, hüpertensioon ja muud kardiovaskulaarsed haigused, urogenitaalse süsteemi põletikulised haigused. Nõrgenenud pikal talvel langeb keha üldise vastupidavuse viiruste ja bakterite suhtes.
Arvi, gripp
Vitamiinide ja mikroelementide puudumine mängib ka gripi ja nohude ajal negatiivset rolli. Sel ajal ei tohiks te istuda dieedil, keelduda liha, kala ja või. Selleks, et immuunsus oleks hea toimimise täitmiseks menüüs, peavad loomade rasvad ja valgud olema kohal.
Ateroskleroos, hüpertensioon, südameatakk, insult
Talvel on paljud südame- ja veresoonte kahjulikud. Majonees ja margariin, ostu küpsetamine, pooltooted, kiirtoit, rasvane liha - kõik see mürk kardiovaskulaarse süsteemi jaoks. Dieet peaks sisaldama C-vitamiini, antioksüdante ja polüfenoolide sisaldavaid tooteid. See on jõhvikad, spinat, brokkoli, punane kapsas, mustika ja must sõstar. Need ained sisalduvad ka teistes köögiviljades ja puuviljades.
Seedetrakti haigused
Seedetraktihaiguste ägenemise vältimiseks on soovitav kinni pidada õrna dieeti ja jällegi kiiret toitu, pooltooteid, praetud, suitsutatud, ägedat toitu. On vaja regulaarselt ja sageli - vähemalt 5 korda päevas süüa. Iga sööki peab sisestama või köögiviljad või puuviljad. Õhtusöök peaks olema 3-4 tundi enne magama ja hommikul - kuum hommikusöök.
Artriit ja artroos, liigesevalu ja selg
SuperCooling, temperatuuri erinevused, ülekantakse nohu ja kehalise aktiivsuse vähenemine viivad liigeste valude valu. Lülitage kõhre, kõõlus- ja luud sisaldavad nõud: supp, borshid, kreelid, kala ja liha täis.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M. N., Gastroentoloog:
- Varajane kevadel päikesevalguse puudumise tõttu, soojuse ja avitaminoosi puudumise tõttu, et risk saada tõsiselt väga kõrge. Meie ülesanne on vältida seda ja pöörata tähelepanu kõigile sümptomitele. Pallor ja kuiv nahk, pragunenud huuled, "snags", juukseid ja küüned on tunnused vitamiinide puudumise tõttu, peamiselt a, s ja rühm В. on soovitav võtta biokeemilise vereanalüüsi, kuid see ei ole vajalik Määrake ravimid ise - see võib kaasa tuua veelgi olulisemat tasakaalustamatust kehas. Tasub kontrollida ja D-vitamiini ja raua taset. Paljud hakkavad kaalust alla võtma ja jäigad toitunud. See on väga ohtlik. Kui te olete kiiresti väsinud, on tekkinud probleemid tekkinud, jõudlus on vähenenud - peate pöörduma spetsialistiga.