Enamik meist töötavad meeskonnas, kuid kahjuks ei ole iga kontori atmosfääris suhelda ja sõprust. Püsiv kuulujutt, närvilised näod kolleegid võivad põhjustada tõsist kahju psüühikale. Ja keegi ei ole kindlustatud meeskonna pressimise ja kuritarvitamise eest. Aga mida teha, kui sa ikka sai psühholoogilise tagakiusamise objektiks? Me püüdsime välja selgitada.
Vähem kontakte
Reeglina üritab buller tuua teid konflikti kõigi vahenditega ja seda on võimalik seda teha ainult sagedase kontaktiga. See kõik algab väikese ühega: esimene agressor rikub teie isiklikku ruumi, püüdes teiega kaasa tulla "ühe taseme jaoks", näiteks viidates teile "Sina", kuigi inimene saab suhelda ülejäänud kolleegidega . Niipea kui märkate sarnaseid hetki, proovige üle kanda kogu kommunikatsioon kirjalikus vormis, sest te ei suuda täielikult kontakti täielikult loobuda - te töötate ikka veel ühes ettevõttes ja ehk ühes osakonnas. Lisaks on edasise lugupidamatu tooni korral füüsilised tõendid teie kirjavahetuse ekraanipiltide kujul.
Hoidke ennast käes
Foto: www.unsplash.com.
Ärge sulgege endale
Kõige sagedamini karmistatakse rohi ja suurendab hoogu, kui ohver vaikib ja ei võta mingit tegevust. On selge, et see ei ole alati nii lihtne tunnistada, et teil on selline probleem meeskonnas, kuigi tegelikult on olukord väga tõsine. Kui te mõistate, et see ei suuda enam taluda sellist kaebust või mürgiseid suhteid bulleri vastaspoolega häirib tõhusalt täita oma tööd, ei konsulteerige juhendiga. Juhul kui boss on mitteaktiivne, selgitage olukorda ülesvoolu käsiraamatule.
Ärge andke provokatsioonidesse
Nagu me ütlesime, on see väga oluline, et buller oleks võimalik saavutada emotsioone teie emotsioone (muidugi, negatiivne), ja seetõttu ootab see hetkel, kui leiate end kõige toetavamates riikides. Te peaksite seda alati silmas pidama ja olema valmis selle vastu, et selle isikuga suhtlemisel peate oma kätes kokku tulema ja hoidma ennast, isegi kui soovite kurgu kinni pidada. Ärge andke sellise naudingu agressorit.
Sa ei ole kuritarvitamise põhjus
Psühholoogid näitavad sageli, et mõned inimesed hoiavad käitumise ohvrit kogu elu jooksul, mistõttu selline inimene kogeb pidevalt survet kõigist külgedest. Siiski on vaja mõista, mida sa ei oleks inimene, eriti juhul, kui te ise ei püüa ronida ronida ronida ronida ronida ronida, ei saa olla vabandus selline käitumine teie vastu. Pea meeles, kuidas kolleegid raviti eelmises töös, kui teie poolel ei olnud agressiooni juhtumeid, on see veel üks tõend, et teie praeguse meeskonnaga on midagi valesti.
Tegutsema viivitamata
Kui sa leiad ennast ainult "esimese taseme" of Heit, siis ei saa isegi tähelepanu pöörata asjaolule, et kolleegi on väga hiljuti nalja teie suunas, tegi vääritu märkuse ja kõik sellises vaimus. Tundub, et see on parem lihtsalt minna, ei tekita konfliktiolukorda. Tegelikult aitate ainult kurjategijat ainult. Kui te võitlete viivitamatult tagasi, jätkake soovi jätkata teid jätkuvalt edasi ja võib-olla agressor muutub teiega suhelda, sest te saate enda eest seista.