Master Class: Keha valmistamine rannahooajani

"Isiku elu jooksul uuendatakse kogu organismi rakke ja iga äsja toodetud rakk saab eelmise keha dubleerida keha minimaalsete kahjumitega, mis jääb noortele või deformeerunud või kui ütlete Täpsemalt, halvenenud, serva otsad, suure kvaliteediga ja reproduktiivsete aastate lühendamine. Ühe inimese elu. Mis on äsja sündinud rakk, sõltub suuresti elustiilist. Lõppude lõpuks on põhiseaduslikult võimalik füüsiline koormus keha ja selle autoimmuunsüsteemi tervislik stress, mis on väärt noorte ja tegevuse kaitsmist, kas magab tugeva une, käivitades kõike suvel, et vähesed inimesed on õngemad, välja arvatud võitlejad Praegune aeg, seal on füüsiliselt arenenud ja pidevalt arenenud.

Coco Chanel ütles kunagi fraas, mis on pikka aega muutunud tiibadeks ja mis on tõesti õiglane: "Kakskümmend aastat, teil on looduse andnud isik; Kolmkümmend sul on nägu, mis teie elu kukkus; Ja viiskümmend sul on inimene, keda sa väärid.

Sama võib öelda keha seisundi kohta! Alati tuleb meeles pidada, et vanusega asendab lihaskoe aktiivselt rasva aktiivselt, nii et keha ja nägu hakkavad vormi kaotama - lihtsalt rääkima, nad deformeeruvad paremaks. Treenimata südamelihase vähendab südamelööke ja diafragmaalset mahtu, see sai kõik kangad värskenduse jaoks vähem toitumise ja rindkere saab lihtsalt vaagna luud langeb. Unest pilt, kas pole? Aga igas olukorras annavad noorte ja ilu võimalused meile skeleti. Ma tahan teile meelde tuletada, et kõik reljeefsete vormide ilu on praktiliselt koolitatud lihased! Shell vormis naha ja kultuurilise rasva ainult kordab kontuuride lihaste! Ja rasva pumpamine ei tee nägu ja keha ilusamaks! See on naljakas, et väita, et rasvade ilusate lihaste all ja nad on lihtsalt nähtavad, - ma kaotan kaalu ja siis ... Uskuge mind, ei ole imesid seda ei järgi, kui te ei hakka spordi mängimist. Lucky - ei tähenda seda ilusat ja "tõmmatud".

"Ma tahan pakkuda Teile harjutusi samme. Sammud on suurepärane simulaator, lisaks kõigile kättesaadavaks! Näiteks trepikoda mis tahes kodu või samm riigis. Sammude võimlemine on erinevad "Chawlings", mis tugevdab ja teevad ilusaid jalgu, tuharaid, kõhule, põletada täiendavaid kilogrammi, suurepäraselt venitada südamelihase. Sammul saab pigistada erinevates nurkades. Push-ups "Tõsta" rindkere ja tugevdada käte lihaseid - kõik, mida vajate randa hooajal kõigile. Ole alati noor, ilus ja tervislik! "

1. Side pigistamine. Moodustab reie välispinna joone (peamine foto).