Peaaegu iga inimese elus esineb perioodidel, kui kõik "tüved", ma tahan visata ja sattuda tundmatuks. See on normaalne olukord areneva inimese, psühholoogiliselt kasvava ja mitte ainult passi.
Varajasest lapsepõlvest unistame õnneliku elu ja mõista oma õnne kõigile. Küsimus on erinev - me tahame muuta, me unistame muutuste pärast, me ootame muudatusi ja samal ajal kardame nad. Fakt on see, et enamik meist "istub pea peal." Ja suuremad ja kauem te "istute" selles peaas, seda väiksem on teie elujõulisus (elujõulisus) füüsilisele tasandile, aeglane hävitamise protsess, psühhosoomiliste haiguste eelduste loomine ja majandusnäitajate tapmine.
Väga populaarne taotlus - kuidas seda vältida? Lisaks riiulitele on tohutute kirjanduse teema teema "Kuidas saada õnnelikuks?"
Minu vastus ei väida tõde viimasel juhul, aga ma läksin selle kriisi läbi, ratsutades vähki ja probleeme suhetes. Muudatused ei tule koheselt, kuid nad tõesti tulevad, kui muudate oma mõtlemist (rongi uuesti) ja laske nõuda nõude enne kiire tulemuse ootuses.
Psühholoog, ekspertide graafika Svetlana Kovalenko
Foto: Instagram.com/svetlana_psycholog13/
Minu samm-sammuline juhendamine:
1. Lõpetage valetamine iseendale, õppige ennast aus olema.
Oleme suurendame sõltuvalt teiste arvamustest, jah, see illusioon pannakse lapse pea kaugesse lapsepõlves. Igaüks võib meeles pidada teemal asuvate käitiste arvukust "Mis või milline laps peaks olema armastama", mis peaks olema sobiv, otsima teid ühiskonnas. Reklaam kehtestab ka käitumise standardeid ja ostunõudlust - "Osta ja sa oled õnnelik."
Alas, me oleme teadlikud end läbi minevikust ... Kui me oleme solvunud, reedetud või alandanud ... sellest riigist, oleme ainult mõelda, mida me ei taha meile juhtuda. Sisemine dialoog kogu aeg annab duaalsusele - hea / halb, õigus / ei ole õige.
Mis on - lõpetage iseendale? See võttes kõik eelised ja miinused, on tunnustamist olemasolu või puudumise mõned tulemused elus ja kas ma tõesti vajate neid või need on kehtestatud eesmärgid. "Vrachier" emotsionaalses plaanis näeb välja selline: tunnete ühte asja, te arvate teist (Dlyaly) ja räägime kolmandast tasakaalust.
2. Näita, kõigepealt armastus ise.
Nad ütlevad palju armastusest, nad kirjutavad temast, nad otsivad - otsides oma teise poole. Kontrollige, kas palun, mis, ülemine või alumine, vasakule või paremale?
Enamik fraasi "Armasta oma naabrit ennast" - kuidas teda armastada, kui inimene ise ei meeldi ise ja võtab. Pea päevas, mõtted kiirustavad, et ta / ta ei tee, nagu ma tahtsin ja kuidas ma arvan, et see on õige. Me peame hindama kõike ja alati autopiloodi.
Armastus maailma algab ka armastusest ise. Kui teil on see üleliigne, siis mitte Sadko just niimoodi, ilma et oleks midagi vastutasuks.
3. Õpi kasutama positiivseid sõnu ja ütlema, et kõige sagedamini sooviks kuulda.
Aju, keeleteaduse tasemel, et reageerida hinnanguliste sõnade osale, tõmmake välja sarnaste olukordade pildi, et kinnitada selle paremale. Sa võrrelda midagi uut oma elus juba tuntud pilte ja mudeleid reaktsioonid neile ja kui ei ole asjakohane, siis tekib hirmust ja eitamine tegevuse emotsioon, see on, konfliktid.
Hirm - ma tuletan teile meelde meele lemmik mänguasi, mida ta kasutab oma isanda peatamiseks. Keskkonna traditsioonides vastu seista ka ühe selle liikme hirmutavate muutustega. Nii et nad püüavad teid energiat (nagu vampiirid) haaketa negatiivsete emotsioonide aktiveerimise kaudu - pahameelt, viha, viha, kurbuses - "heade kavatsustega", kõik stabiilsuse jaoks, nii et te olete minevikus kinni jäänud. Ainult minevikus ei ole energiat, siis see on minevik.
4. Õpi vähem sõnade kritiseerimist, mõtle kriitiliselt ja tänu.
Kui alustate nutikaid ja kritiseerite teisi või ennast, mida sa pidid tegema, nagu sa tahtsid või nagu sa ütlesid - sa kaotad, kõigepealt ise ja langeb reaalsusest välja. Võimalus olla siin ja nüüd koolitatakse mitte ainult meditatsiooni, vaid ka nendes olukordades. Loo enda sees oleva riigi, mida vajate ja hakkavad tegutsema.
5. Konstruktiivne mõtlemine on väga oluline.
Mis tingimust sa unistad oma tuleviku? Kõige sagedamini see on skeem - me mõtleme sellele, mida me ei taha meile juhtuda, jälle duaalsus on hea / halb. Ei ole valmisolekut minna uue tuleviku juurde, konksu vana "igal hinnaga", sest seal oli tunne stabiilsus, vastavalt aju. Soovin teile minna unison minu sihtprogrammi ja õnne.
Vaadake seda avaldamist Instagramis
Väljaanne tõelise psühholoogi