Enamik elu paljude meist läbib online: sotsiaalsetes võrgustikes me määrame kohtumisi, leida sõpru, tulevased kolleegid, teine pool, mingil hetkel ei mõista inimene mõista, miks ta tuleks tagasi reaalsusele, kui on mugav ja Ohutu, esmapilgul alternatiiv.
Sõltuvus sotsiaalsetest võrgustikest ei ole veel haigusena tunnustatud, kuid sellel olekus on lühikese aja jooksul diagnoosimise võimalus, arvestades meie mõtete Interneti absorbeerimise kiirust. Kui te ei lahenda probleemi, võib pika ajami tulemus teie lemmikjoonel olla igasuguseid vaimseid häireid, elukadu eluenergiat, sotsiaalsete suhete hävitamist ja paljusid teisi ebameeldivaid tagajärgi. Niisiis, kuidas tegeleda sooviga sajandate ajakontrolli teateid? Täna räägime sellest.
Aega paigaldada
Pea meeles, kuidas te ei soovi äri, mis ei meeldi: te seadistate ajakava ja proovite hoida neid kogu oma võimuga. Miks sa ei kasuta seda meetodit ja võitluses harjumuse vastu, et sõita oma sõprade lint? Lase end kontrollida teateid, kui nad on muidugi, ei ole liiga olulised, üks kord iga kahe tunni järel ja kulutada mitte rohkem kui 15 minutit. Järk-järgult harjub teie aju sellega, et minu profiilis on rohkem kui määratud aeg, mis ei ole lihtsalt midagi, siis isegi "riputate" ja te leiate aega tegelike juhtumite jaoks, mida selgub.
Teha vähem postitusi
Foto: www.unsplash.com.
Tõlgi kommunikatsiooni offline
Jah, paljud kontaktid, eriti välismaised, on võimalikud ainult võrgustikul, kuid teie sõbrad, sugulased ja naaberpiirkondade kolleegid on üsna ligipääsetavad elavale suhtlemisele. Kui te mõistate, et nad vastasid isikule ilma pika kirjavahetuseta, pakuvad kogunenud teemasid ja küsimusi arutama ja arutama, ärge süvendage kirjavahetust, kui võimalik, määrab kohe aega ja minna koosolekule.
Lõpetage iga sammu teavitamine
Paljude ülalpeetavate inimeste jaoks on sotsiaalsed võrgustikud peaaegu ainus viis välismaailmaga suhelda. Meeldib, positiivseid kommentaare on üha rikuvad kirjutada postitusi ja panna lugu oma tee metroo. Proovige uuendada oma kontot maksimaalselt kaks päeva, järk-järgult hakkate täitma ajavahemike reaalses elus tähtsamaid asju.
Teha plaani päevas
Kui teil on selge skeem enne silmi, siis aru, et kuigi te ei täida kõiki asju nimekirja, siis ei saa minna ja kõne mõttetu leheküljele lindi, nii et te muretsete nädalavahetuse teha plaani Järgmisel nädalal. Nagu me ütlesime, annate endale paar minutit päevas, et kontrollida uudiste sööda, kuid mitte rohkem kui 15 minutit kell kaks.