Mõnikord tundub, et kogu elu läheb viltu - ma tahan kurgu värsket õhku ja ei ole mingeid jõudu. Tegelikult võib psühholoogide rõhutada, iga inimene võib oma elu muutmiseks leida stiimuli. Pakume mitmeid nõuandeid, mis aitavad teil otsustada olulise sammu üle ja ei kahetse midagi.
Muutuste taseme mõistmine
Neuro-lingvistic programmeerimine ei tunnista laia publikuga, kuid teadus on populaarne välismaal, mis hõlmab teatud isiku käitumise kopeerimist oma kõrguste saavutamiseks. Psühholoogid tunnustavad seda praktikat tõhusalt elu muutuste tegemiseks. Kokku eeldab mudel viis taset:
- Iseloom - Kes sa oled? Milliseid sotsiaalseid rolle sa elus mängid?
- Uskumused - Miks sa seda konkreetset asja teete? Millised on teie väärtused ja veendumused?
- Vastutus - Kuidas te täidate ülesandeid? Millised on teie oskused ja meetodid?
- Käitumine - Kuidas te tavaliselt käitute? Millised on ebatavalistes olukordades?
- Olukord - Kus, millal ja kellega te neid käitumist kasutate?
Vastake oma küsimustele
Foto: PixAbay.com.
Muutused
Ühe taseme muutus võib mõjutada ülejäänud taset - lihtsalt käivitage protsess. Et muuta käitumist, see tähendab, et tase me tavaliselt eesmärk, kui me otsustame "teha muudatusi" meie elusse, peame sageli teadma ja parandades meie põhilisi uskumusi ja enesehariduse, et kasutada uusi oskusi ja võimalusel toetada muudatusi Olukorra kohandamisega.
Pakume muutuste alustamiseks kaheksa etappi:
Selge eesmärk
Te peate määratlema järgmised konkreetsed eesmärgid. Te peate mõistma, kuidas see välja näeb - teie ja ümbritseva keskkonna konkreetne pilt. Näiteks sa unistad liikuda lähemale merele - sa ei tohiks mitte ainult unistada, vaid ka piisavalt hinnata, millist maja saate osta, kus te töötate nii edasi.
Hinda plusse ja miinuseid
Tulevad muudatused kahtlemata põhjustavad hirmu ja kahtlust. Isegi kui me oleme oma hüvitistes kindlad. Uue hirm võib põhjustada "enesekindluse" rünnakut - tavalise käitumise hinnanguid ja asjaolusid, mida me üritame muuta. Ainus viis sellega tegelemiseks on hirmude hindamine. Mõtle, mis täpselt hirmutab teid ja kirjutada kõik võimalikud otsuste tegemise puudused tühja lehel. Samuti hinnata, et negatiivne võib tekkida, kui te keeldute olukorra muutmisest. Iga kord, kui te ei ole kindel oma võimetega, siis motivatsioon ei tule nimekirja uuesti - see teeb kindlasti liikuda sihtmärgi suunas.
Kujutage ette kõik võimalikud tulemused
Foto: PixAbay.com.
Esindama
Töötades neuro-keelelise programmeerimissüsteemiga, on võimatu vahele jätta lõpptulemuse visualiseerimise etapp kahel põhjusel. Esiteks konfigureerib see positiivse mõtlemise ja võimaldab mõista, et eesmärk on jõuab. Teiseks saate selgemalt esitada, milliseid meetmeid tuleks selle rakendamiseks võtta. Visualiseerimine on võimas vahend alateadvusega töötamiseks, kus meie mõtted ja soovid on "salvestatud". Eneseteadmiste kaudu on lihtsam mõista tõelist eesmärki ja mitte tõmmatud keskkonda ega moesuundumust.
Kontrolli "ökoloogia"
Mõeldes eesmärgid, siis peaksite veenduda nende ohutuse eest teiste õnne eest. Eesmärk on hävitamine, mitte loomine, nad annavad teile vastupidise tulemuse. Kontrolli saab teha, esitades endale mõned küsimused:
• Millised konfliktid võivad tekkida?
• Milliseid mõtteid, harjumusi või käitumist ei tohi teie jõupingutustele vähendada?
• Kuidas saavutab soovitud muudatused lähedastele - perekonda ja sõpru?
• Mida peaksite selleks annetama? Kas olete selleks valmis minema?
• Kuidas muuta oma elu lõpptulemuse saavutamiseks?
• Kas lõpptulemus vastab teie põhiväärtustele ja veendumustele?
Küsid neid olulisi küsimusi enne jätkata olulisi muutusi elus, siis saab salvestada oma aega, jõupingutusi ja turvaline vaimse vigastuste, samuti teha vajalikud muudatused ette.
Hinda oma võimalust
Eesmärgi saavutamisel ei ole mitte ainult teie motivatsioon oluline, vaid ka võimalikke võimalusi - raha, kinnisvara, sõidukite, side, oskuste, hariduse, iseloomu kvaliteediga. On vaja oma positiivseid ja negatiivseid külgi piisavalt hinnata, et mõista, milliseid valdkondi peate töötama. Selles saate aidata tasakaalu ratast - tõhus praktika kõigi eluvaldkondade hindamiseks.
Loo "Digression plaan"
Otsuste tegemise võimalike negatiivsete mõjude hindamine, saate neid ära hoida. Näiteks võib see olla raha raha puhul, kui teil on uus äri või lihtsalt valmis vastus ümbritseva ümbrise replikatsioonide hukkamõistetavale reageerimisele, skeptiliselt seotud teie riskiga. Eriti oluline on selline plaan kirjutada, kui olete iseäratav inimene ise - see aitab teil veeta sisemisi "deemoneid", sundides teid kahtlema meie võimul.
Leidke punktid
Kõik tõsised muudatused viitavad mugavuse tsoonist väljumisest. See on põhjus, miks see on oluline kaaluda samme eelnevalt, et mitte olla katki ja mitte kaotada aega asjata. Struktureeritud tegevuskava, värvitud, saadab teile õige tee. See on parem, kui iga vahepealse eesmärgi puhul paigaldate deedlanes - kuupäevad, millele need tuleb täita.
Ole rahulik
Keegi ei ole sulle võimsam toetus kui sina ise. Ärge räpage armastust ise ja proovige hellitada isegi väikeste saavutuste jaoks. Kuidas oodata mitte ainult õnnestuda, vaid ka ebaõnnestumisi - see on oluline mitte meeleheitel ja jätkata edasi liikuda.