- Elena, sa näed hea välja. Räägi meile, kuidas sul õnnestus kaalust alla võtta 20 kilogrammi kahe kuu jooksul?
- Mul oli suurepärane motivatsioon - need pildistavad suure läikiva väljaande kate jaoks. Kaalu kaotamiseks pärast rasedust, lähenes ma süsteemselt ja väga hoolikalt. Ma ühendasin spordi ja kaalulanguse menetluse. Kuus tundi päevas. Mulle meeldis minu sisu mõju - lihased on ärkamine ja muudab selle töö. Hoolimata asjaolust, et terve tund, mida sa lihtsalt valetad ja tegelikult ei tee midagi.
- õendusabi moms ja nii range toitumise, sa pidid keelduma palju?
- Sisuliselt istusin dieedil isegi raseduse ajal. Kui me väidame, siis ekstra kaalu pärast tarnimist on vaid rohkem ja püsiv turse annab pingeid jalgadele. Ma keeldusin magus, soolatud, praetud. Ja pärast sünnitust määrasid toitumisspetsialistid range dieedi: tegelikult ainult tatar putru ja Türgi või kana. Ja see ongi kõik.
- Arstid esimestel kuudel pärast sünnitust ei soovita aktiivselt sportida. Mis harjutusi sa tegid?
- Seal on sellised spetsialistid - arstid rehabilitatsiooni pärast sünnitust. Nad teevad teile programmi, mida saate teha noor ema. Ja kontrollida selle täitmise käigus. Võin öelda, et saate mängida sporti ja palju, kuid puhas. Pärast rasedust on teatud spektrit, mis parandab metaboolseid protsesse, kõrvaldage turse, juhtima kiiresti kujundamata tervisele. Muide, ärge unustage jooga. Usun, et jooga on üks kõige tõhusamaid võimalusi kehakaalu kaotamiseks.
Kaks kuud pärast sündi, Elena Tempikov mängis kaane ühe läikiva ajakirja ujumistrikoo.
Gennadi AVRAMENKO
- Sa ütlesid, et sa hoolid Sasha'st ilma abilisteta. Kuidas teil on aega ja spordi ja karjääri ja jälgige suurt maja?- Kõik ei ole nii utoopiline kui te ütlete. (Naerab.) Majas toodab majapidaja puhastamist, sest meil ei ole aega Dima'iga. Sasha enamiku ajast koos meiega. Tore toetust pakuvad tema abikaasa vanemad, kes meid tulevad ja külalisena. Maja on suur - saate seda rõõmustada.
- Raseduse üheksandal kuul esitasite klipi "suunas", üllatavaid fänne nende töövõimega. Kaks ja pool kuud pärast sünnitust on teil suur kuju. Kas teil on ilmselt suured plaanid?
- Ma mängin klipi raseduse ajal, et jäädvustada hetkel enne lapse sündi. See oli väga põnev ja puudutades - jagada õnne oma fännidega. Ma lähen alati edasi, see on minu iseloom. Seal on palju uusi laule ees, uued kogud minu rivistuse tarvikud. See on suur töö ja loominguline protsess, milles on kaasatud suur andekate kolleegide meeskond. Aga ikka veel pildistades ja palju muud, mida ma ei taha öelda.
Temnikov tunnistab, et tal ei olnud sünnijärgset depressiooni.
Gennadi AVRAMENKO
- Enamik noori momsid kurdavad, et lapse sünniga muutub nende elu üheks Groundhogiks üheks päevaks. Teil õnnestus vältida?- Võin öelda, et pärast sündi, see sai isegi õnnelikumaks. Ma elan nagu muinasjutt. Ükski sünnitusjärgne süvendid ei ole midagi. Oluline on teie ümber ümbritsetud ja kes kannab teid edasi, mähisid. Minu jaoks on see minu abikaasa.
- Teie abikaasa Dmitri aitab teil, saab mähkmeid muuta?
- aitab palju. Ma ei tea asju, mida ta ei suutnud lahendada ega teha.
- Ja öösel sa annad üksteist magama või teha kõik koos?
- Mõnikord me muudame üksteist, mõnikord teeme kõik koos. Erinevalt. Nagu teised.
- Kolme kuu jooksul on teie tütar palju muutunud?
- Ma võin öelda, et mu tütar on väga helina hääl. Tõenäoliselt on see laulja, kui ta kasvab. Kuigi ta teab, kuidas laulda oma keeles Special kõlab nagu delfiin. (Naerab.)
- Kas te järgite, kuidas ta väliselt muutub, kes muutub?
- Muidugi. Nüüd on see isa tütar.
Kolm kuud pärast laulja sündi ristis tütar Alexander. Foto: Helena Dunnikovi isiklik arhiiv.
- Hiljuti ristitud Sasha. Kas te otsustasite kohe, et riitus teha varases eas?- Muidugi. Me oleme Dima usklikega. Mis ristiisa otsustas kohe, kuigi seal oli palju neid, kes tahtsid. Nad muutusid meie perekonna lähedale, kellega me tunneme poole eesmärki.
- Me võime öelda, et Dmitri muutis oma elu?
- Mees muutis mind ja mu elu "a" -st "i". Ma sain kinderiks, rahulikumaks, enesekindlamaks.
- Nüüd, muutub õnnelikuks abikaasaks ja emaks, muutunud teie ideed armastuse kohta?
- Ma mõistsin, et esmapilgul on armastus. Dima'ga oli just see esmapilgul esimesest käepignalist.
- Kas te saate nüüd öelda, et sa armastad?
- See on ruum, see on midagi, mida saab kogeda ainult üks kord ja kõigile. Armastus on siis, kui saate oma poolele öelda: "Ma armastan sind armastada."
Elena Damemani sõnul muutis abikaasa radikaalselt oma elu.
Gennadi AVRAMENKO
- Elena, sa mäletad, nagu ma esimest korda mu tütar nägiin, mida sa sel hetkel arvasid, mida sa arvad?- sõltumatu tunne. Need on õnne, armastuse pisarad, armastus. Mitte asjata, ütlevad nad, et lapse ajal ilmub ja ema ise ilmub. Loodus meile kõigile mõelnud. Sõna ei ole võimalik edasi anda ja ainult naise sünnitamise sünnitamine mõistab mind.
- Paljud on rasedas seisundis väga igav ja peaaegu kohe sünnitama teise. Sa ei mõelnud veel?
- Siin kui Jumal otsustab. Minu jaoks on perekond esiteks ja ühel lapsel me ei taha peatuda. Seni on palju tööplaane.