Kui teil on laps, siis sukeldatakse lapsehooldusse ja raseduse mälestusi hävitatakse järk-järgult. Sellisel hullu rütmis on raske isegi puhata.
Sa ristuvad samade emadega mänguväljakul, kliinikus, piimaköögis ja kõigil on samad probleemid: püsiv uni puudumine, väsimus, abikaasa tööl ja naine peab mõnikord toime tulema ühe, ja isegi mitte kahe lapsega.
Lapsed on õnne, kuid üha rohkem noori emiteid osalevad psühholoog emotsionaalse väljapõletamise vastu võitlemiseks, kellega keegi, eriti kogenematu emme, võib silmitsi seisata.
Uurides lapse, siis täiesti unustada kõik positiivsed asjad, mis on esinenud raseduse ajal, ja keegi plaanib ainult laps, nii et see teave oleks eriti kasulik teile, kui olete endiselt intensiivne.
Täna ei suuda iga naine lapse taluda
Foto: pixabay.com/ru.
Usaldust saama
Seda usaldust tugevdab alati tegelikke saavutusi, mida ei saa enesekindluse kohta öelda. Rasedus ja sünnitus meie aja jooksul muutub paljude naiste jaoks üsna problemaatiliseks, nii et kõik juhtus sinuga ja läks hästi, peab teid uskuma ennast ja teie jõudu, sest sa kopitud!
Pikad jalutuskäigud
Me räägime päeva unistusest! Sa ei saa ette kujutada, kui palju inimesi unistavad sellisest aeglast rütmist (kui te ei ole raseduse ajal töötanud ega ole uurinud, pühendanud kogu aeg).
Vaevalt kaasaegne mees omab palju aega tänaval, mitte loomade omanikud, jalgratturite jooksja sportlased. Peaaegu kogu aeg tavalise töötava isiku hoiab siseruumides: tööl, kaupluses või kodus. Teil on ka võimalus teha pikad jalutuskäigud naaberparkis sama tulevasi emaettevõttes või üksi.
Värske õhk viibimine parandab heaolu, levetid jume. Kui teil on igav lihtsalt kõndida, tehke värske õhus valgus harjutusi.
Üks peamisi eeliseid on pikad jalutuskäigud.
Foto: pixabay.com/ru.
Parem asend
Ja mitte, mitte sellepärast, et sa oled uhkusega ülekoormatud. Kõhu viimastel kuudel rasedus muutub väga suureks, et see lihtsalt füüsiliselt ei võimalda teil painutada.
Pärast sünnitust proovige hoida selga sujuvalt: söötmise ajal istuge kõrge seljaga tooli toolil, pange padja. Ja üldiselt, kus iganes sa oled, mäletad tagasi.
Hea metabolism
Tundub, et see, mis võib imetada rinnaga? Kuid see protsess nõuab teil palju energiat, keha põletab umbes 500 kalorit ja isegi rohkem piimatootmise eest.
Niisiis, tasakaalustatud toitumise säilitamine, te ei ole raske paari nädala pärast mitu kilogrammi välja visata peaaegu ilma raskusteta. See on imeline! Võite hellitada ennast suupistetega mitu korda kuus, samal ajal kui näitaja taga ei ela.
Venitamine raseduse ajal parandab tänu erilisele hormoonile
Foto: pixabay.com/ru.
Plastist
Kas sa tead, et raseduse ajal toodetakse spetsiaalset hormooni lõõgastust? See on vajalik, et keha anda suuremaid sidemeid paindlikkust, et saaksite lapsele võtta ja sünnitada keha ilma oluliste süstideta. Seetõttu on raseduse ajal nii kasulik kaasata jooga või pilatese, kuid alles pärast konsulteerimist spetsialistiga. Puhastage klassid vähemalt mitu korda nädalas.