Mis on tantsuteraapia?
Tantsuteraapia on muusika televisiooninatiin televiisorite abiga.
Milliseid eeliseid see toob?
Kõige sagedamini, tantsuteraapia abiga võitlevad inimesed psühholoogiliste probleemidega: hirm, konfliktid, ebapiisavad suhtlemisoskused, alahinnatud enesehinnang, rasked mälestused jne. Mootori tantsutegevus aitab leida ja parandada psühholoogilisi ja emotsionaalseid nüansse või on juba põhjustanud neid või muid tervisehäireid. Hoolimata asjaolust, et raviprotsessis olete füüsiliselt väsinud, omandate palju stabiilsem emotsionaalse iseloomuga. Sa saad hinge vabad, hoolitsemise tunne pärast tantsu säilitamist pikka aega.
Tänu sellele, mis on heaolu mõju?
Tantsuteraapia tervisemõju sisuliselt selgitas psühhoanalüst Wilhelm Reichi. Ta väitis, et inimese tantsu ajal väheneb kaitsev kest, mis moodustub lihaste klambri tõttu. Tantsu liikumised mõjutavad mitte ainult lihastegevust, vaid ka teadvuse ja luure, emotsionaalset ja vaimset tegevust. Meie ajus asuvad mootori funktsiooni eest vastutavad krundid, mis vastutavad mõtlemise ja emotsioonide eest vastutavate isikute kõrval. Seega sundides lihaseid töötama, stimuleerime ja muutume meie emotsionaalses taustal ja mõtetes. Lisaks on teadus tõendatud, et tantsu ajal on alati nn hormoonid õnne - endorfiinid. Tantsuses sümboolsete liikumiste abil väljendab inimene alati oma tundeid, emotsioone ja soove, mis on kogunenud sees. See on väga oluline, sest keha, erinevalt meelest, ei reprodutseerida, mis on temale välismaalane.
Kuidas tegeleda tantsuteraapiaga?
Universaalsed reeglid ei ole. Klasside puhul on vajalik mugav ja turvaline ruum. Sa peaksid olema mugavad ja lahtised riided. Soovitav on kokku puutuda sugu, paljajalu või sokkidega. See on väike grupis parem, kas ise.
Kas kodus on võimalik teha?
Jah, sa saad. Parem on proovida sellise ravi heledamat välimust - vaba tantsu. Oma rakendamise ajal tantsime, mida me praegu tunneme, mõtlemata, kuidas nad vaatavad ja mis juhtub järgmisel. Lihtsalt anna tantsu ära. Seega võime öelda, me uurisime hinge impulsse läbi keha puhangute kaudu.
Kas on võimalik meelitada vastassoost tantsuteraapia abil?
Järjestikuse ja süstemaatilise ravi abil võite kõigepealt lähtestada ahelad, mis häirivad teie tõhusalt vastassoost, vabaneda hirmudest ja ebakindlusest. Lisaks võimaldab tantsuteraapia leida ja kõrvaldada teiste hetkede mass, mis võivad sekkuda isikliku elu, iga inimese. Teraapia ajal on võimalik "minna" kõik mittevajalikud, takistavad teie isiklikku õnne ja "süüdistada" soovitud ja tähtsat asja, mis aitavad teil hinnata kallite eesmärki.
Kas tantsu abil on võimalik kaalust alla võtta?
Kindel, et võite. Tantsimine on küllastunud mootori aktiivsus ja see aitab kaasa kalorite ja rasvade hoiuste põletamisele mitte vähem kui sport. Kuid tantsuteraapia võib anda teile palju rohkem, nimelt - õpetada ennast nõustuma ja armastama ennast sellise kehaga, mis teil praegu on. Kui peamine asi teie jaoks on teatud lihased pumbata, on soovitavam teha fitness.