Enesekontroll on oluline asi, milleta äritegevust on raske teha. Ärge heitke meeleheidet, kui teil ei ole seda oskusi ega kogemusi temaga raskusi, sest seda saab edukalt välja töötada, on peamine asi rohkem praktikas. Me valisime teile viie võimaluse enesekontrolli suurendamiseks.
Ebamugavustunne ei tohiks sind peatada
Meie aju on raske selgitada, miks näiteks te äkki tegite tervisliku toidu - ta lihtsalt ei taha olukorda võtta, sest see on ebatavaline. Siiski peate endiselt jätkuvalt oma rida painutama, kui te ütlete, otsustasin kaalust alla võtta.
Ja see kehtib iga juhtumi kohta: Miski ei juhtu ilma pingutusteta ja ennast ületada. Oletame, et valmistute esitluse: kümneid kustutatud slaidid, asendades fonte ja pilte, ülekatte mõju üks kord ja lõpuks saad uimastamise tulemus.
Panna teie ees kõrged eesmärgid
Inimesed, kes kurdavad vaba aja puudumise pärast, häbiväärselt: nad leiavad näiteks tund päevas video vaatamisel populaarne video hosting, see tähendab, et saate leida aega, kui soovitakse. Oluline on teda pädevalt levitada.
See juhtub, et me ületame kahtlusi, ja ma ei taha midagi teha üldse, see on sel juhul, et olulised eesmärgid jõuavad päästele, et teil on pakkuda. Mõistes, et oluline projekt ei tee ennast, siis te lähete aeglaselt ja lõpuks teha.
Pea meeles, et te ei tohiks oodata kohest tulemust kõikjale. Kõik, mida vajame, on teie eesmärgi järkjärguline metoodiline lähenemine. Ainus viis.
Mõtle, kas sa tõesti tahad seda süüa?
Sa istud internetis, lõunasöögi tund on lähedal ja burger, mis ja maniit, mis on teie sinise ekraaniga kaetud. Võta ennast kokku. Istu 5-10 minutit ja arvate, kas sa tõesti tahad seda süüa? Kujutage ette, milline on kalorite hulk kaasa, kaaluvad kõike ja vastu, peegeldusi kui sa võiksid selle asendada. Järk-järgult alustab aju alternatiivsete ettepanekute viskamine ja te vältite spontaanset ostu. Muide, see meetod toimib mitte ainult toidu kohta.
Aga me räägime konkreetselt toidu kohta, sest tänapäeva maailmas on liigne toidu tarbimine muutunud tõeliseks probleemiks ülemaailmsel tasandil. Siiski ei mõtle me seda praktiliselt kunagi.
Kiirtoit ei too teid kasu
Foto: pixabay.com/ru.
Seadke selge uneaeg
Enamiku teine probleem on selge ajakava. On väga raske kohandada oma rütmi nii, et ja langeda ja tõusta samal ajal iga päev. Te võite kaotada kontrolli korraga.
Ja une puudumine mõjutab peaaegu kõiki valdkondi: Kui olete kõike maganud, siis järgmisel päeval te ei soovi midagi, siis tühistate olulisi asju ja tõenäoliselt kahjuliku toitu.
Sageli on hilinenud une põhjus aimless "kõndimine" internetis ja selle asemel oleksite võinud magada pikka aega.
Lihtsalt mõtle: Kui te langete enne, on järgmisel päeval aega teha palju rohkem ja teha kõik planeeritud asjad.
Kindlasti tilk selge une ajakava
Foto: pixabay.com/ru.
Alati tankida voodi
Ja ei, see ei ole nali. Kuna teadlased kinnitavad, kui inimene täidab voodi, muutub see automaatselt produktiivsemaks, sest hommikul hakkab ta tegema kavandatud tegevust ilma kiusata. Teie aju mõistab kohe, et kõik on öösel üle, on aeg töötada.
Pärast seda on teil lihtsam tegeleda igapäevase asjadega, mida ei saa edasi lükata. Nii et ärge istuge ja ärge vaadake ühte punkti pärast ärkamist - võtke juhtum. Sina ise ei märka, kui tõhusalt töötada.
Pärast ärkamist ei lähe tagasi
Foto: pixabay.com/ru.