Rasedus ja sünnitus - kõige tugevam koormus naissoost organismis, taastumine võib võtta palju aega ja sõltub alati sellest, kui palju naine ise oma tervisele viitab. Loomulikult visatakse kõik esimestel kuudel pärast sünnituse jõudude beebi hooldusele, kuid ei ole vaja ennast unustada: laps vajab tervet ja lõbus ema. Täna otsustasime välja selgitada, millised noori ema eeskirjad muutuvad kõige olulisemaks.
Jälgige põhjalikku hügieeni
Pärast sünnitust naaseb keha järk-järgult oma tavapärasele režiimile, on oluline aidata tal toime tulla "šoki" võimalikult kiiresti. Sünnituse üks tagajärgi muutunud Lochi - verejooks, mis võib tekkida mõne nädala pikkusest poolest. Alguses saavad nad naisi hirmutada, sest nad on üsna rikkalikud, kuid iga päev väheneb nende intensiivsus. Selle aja jooksul on oluline järgida hügieeni, eriti hoolikalt, samuti nautida spetsiaalseid vahendeid tavaliste tihendite tüübi järgi, mis on mõeldud spetsiaalselt noortele emadele.
Me muudame teie dieeti
Kui sööte beebi rindade, peaks teie toitumine olema võimalikult kohandatud nii, et nad ei saavuta lapsele terviseprobleeme. Kuid lisaks söödale tasub pöörata tähelepanu selle soolestiku tööle. Raseduse ajal aeglustab tema töö reeglina, mis tekitab probleeme tulevase emme. Pärast sünnitust süvendab olukord õmblused, mis paratamatult jäävad ja vajavad tähelepanelikku suhet. Selleks et mitte luua täiendavaid raskusi, süüa fraktsiooniliselt, väikesi osasid, vältida kalorite tooteid, samuti rangema kiirtoidu keelu all. Lisage värske ja keedetud vormis rohkem köögivilju ja puuvilju, kuid konsulteerite oma günekoloogiga.
Olge toitumine
Foto: www.unsplash.com.
Vaadake rindkere seisundit
Beebi söötmine on oluline protsess, mis peab olema korralikult. Pärast lapse söödemist peate tegema rindkere hügieeni. Kasutage beebi seebi, et puhastada nibu halo, seejärel rakendage vahendit pragude moodustumise vältimiseks, samuti teha eraldi rätik või kasutage ühekordselt kasutatavaid salvrätikut.
Ei ole tõsiseid koormusi
Muidugi, te ei tohiks veeta diivanile paar kuud pärast rasedus- ja sünnitushaigla väljalaskmist, saate täiesti täita ülesandeid nagu triikimine, toiduvalmistamine lihtsaid roogasid, kõik, mis ei ole füüsiliselt ja emotsionaalselt ülekoormus. Peaasi on sellest, mida keelduda on tõstekaalus ja aktiivne sport esimese paari kuu jooksul. Kuigi teie õmblused ei ole lõpuks valgustatud ja väike verejooks peatub, olge endale tähelepanelik.