Inimkeha koosneb 60% veest ja säilitama optimaalse vee tasakaalu, on vaja juua sõltuvalt umbes 2 liitri vee massist päevas - need on 8 klaasi 250 ml. Teadlased ja arstid ei püüa juua piisavalt puhast vett, sest see mitte ainult kustutab janu, vaid ka mitmeid kasulikke omadusi inimeste tervisele. Me räägime viiest teaduslikult tõestatud faktidest kehale.
Aitab säilitada füüsilist tegevust
Eriti oluline on juua palju vett inimestele, kes regulaarselt mängivad sporti - lihaseid "vett", sest nad koosnevad veest veest 80%. Keskmiselt tunnitaarse koolituse ajal kaotame 1-1,5 liitrit vett, nii et klassi ajal joogivee on lihtsalt vajalik: esiteks, et säilitada normaalne vesi ja soola tasakaal ning teiseks, et teie jaoks oleks jõud ja energia. Kui te ei taha koolituse ajal vett juua, siis te ei ole piisavalt aktiivne.
Sidruniga vesi normaliseerib organismi happe ja leeliselise tasakaalu
Foto: unplash.com.
Aeglustab keha oksüdatiivset stressi
Oksüdatiivne stress on vabade radikaalide (radikaalsete hapniku aatomite) moodustamise protsess närvikoes, mis jookseb patoloogilisi reaktsioone, pöördumatult kahjustavad rakke ja põhjustavad neuronite geneetiliselt programmeeritud hävitamise käivitamist - apoptoosi. Inimese kehas on kaks keskkonda: hapu ja leeliseline. Happeline söötme kehas kontsentreeritakse peamiselt inimese maos. Aga ülejäänud pH (skaala, mis mõõdab happesuse ja leelisust lahuses) keha on madala leeliselise - pH 6-8 ühikut. Kui organism on hapestatud (mis on peamiselt tingitud ebakorrapärasest toitumisest), koguneb happejäätmed elundites, lihastesse ja anumatesse, mis kattuvad verevarustusega kangastele. Seega ei ole olulised mineraalid praktiliselt seedimaalselt ja kiiresti saadud kehast. See toob kaasa neuronite surma. Taastage õige pH tase aitab leeliselise vett, mille pH on vähemalt 7,1 ühikut. Leeliseline vesi on bikarbonaadi minerater või sidruni vesi.
Hoiatab peavalude esinemist
On tõestatud, et dehüdratsioon on peavalu üks sagedasemaid põhjuseid. Ja dehüdratsiooni ei kaasne alati janu. Saudi Araabia teadlaste uuring on näidanud, et 40% 393 osalejast koges peavalu keha dehüdratsiooni tõttu. Ja suure koguse vee kasutamine võib leevendada migreeni kulgu. Lisaks on vesi võimeline suurendama aju aktiivsust: parandage tähelepanu ja mälu kontsentratsiooni.
Aitab vabaneda kõhukinnisusest
Vesi käivitab seedimise protsessi ja parandab hõivatud ja soole tühjendamise kiirust. Väärib märkimist, et see on magneesiumi ja naatriumi rikkaliku mineraalvesi, mis hakkab kõhukinnisuse probleemiga toime tulnud ja parandab seedetrakti.
Mineraalvesi aitab võidelda kõhukinnisuse ja teiste haigustega seedetrakti
Foto: unplash.com.
Vähendab pohmeluse raskust
Igaüks teab, et pohmelus on keha joobeseisundi tulemus alkoholiga. Vesi aitab toime tulla pohmelus - see eemaldab kiiresti alkoholi ja spree toote alkoholi keha. Alkohoolsete jookide puhul on diureetiline toime ja rikub keha veesoola tasakaalu, seetõttu tekib alkoholi kuritarvitamisel, tugeva dehüdratsiooni ja hommikul pärast kiiret pidu on kaasas Sushnyakom: tugev janu ja suukuivus. Saate minimeerida kokteilide tagajärgi järgmiselt: Joo vähemalt üks klaas vett alkoholi klaaside vahel ja kindlasti juua rohkem vett enne magamaminekut. Hommikul, mineraalveega pudelid, mille näitaja mineralisatsiooni on üle 1000 mg / l. See on selline mineraalainete kontsentratsioon vees käivitab detoksifikatsiooniprotsessi ja paneb teid kiiresti jalgadele.