Pea meeles, mitu korda sa üritasid ennast rahulikult rääkida, kui sa olid vihane kolleeg, proovinud üksi toime tulla probleemidega või kogenud äsja lõppenud romantikat. Emotsionaalne luure on tõeliselt oluline osa meie elust, kuid paljud mõistavad seda valesti. Emotsioonide mahasurumine ja mõnede nende väljendi keeld on stabiilse vaimse tervise halvim vaenlased. Me ütleme, miks sa ei tohiks ennast ära hoida vihane ja kapriisne.
Ideaalse inimese pilt
Istu ja arvan, kas teil on piirata emotsioonide ilmingut. Peamine küsimus, mida peate küsima, on: Ma kontrollin emotsioone, sest ma tahan seda ise või nii vastu võtta? See küsimus ei ole lähemal - ideaalse inimese pilt muutub pidevalt ühiskonnas. Nüüd see ei ole mitte ainult edukas juht ja põhjalikult haritud inimene, vaid ka isik, kes teab, kuidas läheneda igale olukorrale külma peaga. Kuid pilt ei ole kunagi harta robot, mida me tihti proovida ise, püüdes aega kujuteldava ideaali, sageli ei sobi elu.
Ära võrdle ennast teistega
Foto: PixAbay.com.
Probleemi teadlikkus - pool tulemusest
"Tõde on sündinud vaidluses," ütles iidne asjata. Vaidluste puhul pole midagi valesti, kui mõlemad pooled püüavad praktilise tulemuse juurde tulla. See on üsna selgitatud, et kuumade arutelude ajal keedetakse emotsioone - nad peavad olema teadlikult piirama, mõistes, et need on inimese loomulikud ilmingud. See tähendab, et me räägime teadliku lähenemisviisist emotsioonide ilmingule - juhtimiseks, põhjuse mõistmiseks ja mitte lihtsalt keelata neil neid kogeda. Niipea kui te mõistate ja töötage see hetk, muutub teie heaolu paremaks.
Võite ennast vabalt
Iga inimene on omaduste ainulaadne kombinatsioon. Veelgi enam, sama isik võib ühel päeval olla ühiskond ja naeratav isik ja ta tahab temaga üksi olla. Ärge mõistke teisi esimesel muljet ja ei seosta ennast piiratud omadustega, kartes astuma sammu äranägemisega. Kui tööl on see väärt, et teadlikult vähendada emotsioonide astet, siis suhtlemisel ei ole see väärt. Oletame, et tunnete rõõmu, mida sageli kallistavad lähedased inimesed ja rääkides sellest, kuidas nad teedel on. Samal ajal otsustasite, et emotsioonide sagedane ilming muudab sõnad tühjad ja vähem väärtuslik. Miks? Kes ütles, et sa pead ütlema "Ma armastan sind" täpselt 3 korda päevas ja mitte sagedamini? Ärge vaadake teisi ja mõtle oma pea. Inimesed, kes on teiega, on ainult mugavamad. Rääkige kõikidest emotsioonidest, mis kogevad usalduse loomiseks emakeelena.
Hoolitsemine ise - parim kingitus
Foto: PixAbay.com.
Block emotsioone kahjulikud aju
Igaüks teab, et aju jagatakse osakondadeks ja igaüks täidab oma rolli. Hüpotalamus vastutab emotsioone moodustamise eest - see on samaaegselt provotseeritud ja reguleerib tundete ilmingut. Ülejäänud aju osakonnad osalevad kuidagi emotsioonide ilmingus. Näiteks Whisky ei ole asjata, kui me häbeneme, sest nad vastutavad selle tunne eest. Kujutage ette, mis juhtub, kui te blokeerite oma tundeid: signaal, et üks aju osakond edastab teisele, peatub liikvel. Päev päev, see toiming on fikseeritud alateadvuses, mis lõppkokkuvõttes viib nõrgenemise vastuse määr reaktsiooni ärritusse. Aju peatab impulsi, kuni peate probleemi isegi realiseerima. See on halb mitte ainult mehhanismi toodetud sajandite terviklikkuse kohta, vaid ka teie psüühika jaoks - increditeeritud probleem jääb alateadvuses ja mitte heitgaasis.
On huvitav teada, milliseid emotsioone sa maha surute? Jagage artiklit sõpradega, millest te hoolite.