"Söö seda ja põletage x kaloreid" kõlab eriti veenva, ei ole see? Tõepoolest, see on raske ette kujutada olukorda, kui sööte ja põletada rasva. Rackering kaloreid aitab alati kaasa kaalu kaalu, olenemata sellest, milliseid tooteid olete kasutanud. Aga te saate lisada mõned elemendid dieedis ja seeläbi kiirendada metabolismi kehas, parandada seedimist ja kõrvaldada nälja tunne. Mõned ütlevad, et pähkleid saab kasutada isegi dieedi ajal, teised väidavad, et nad on liiga kalorite. Samad vestlused on ka rasvalude all ja avokaado kohta. Kes uskuda? Hoidke loetelu toodetest, mida käesolevas artiklis mainitud ja kasutada ennast meeldetuletuse ajal matkamise ajal.
Lõhe
Ükskõik kui vastuolus see kõlab, võib kalade kõrge tervislike rasvade sisalduse kala aidata teil soovimatu rasva vabaneda. Kala sisaldab märkimisväärset protsenti valkudest, mis aitab toetada lihasmassi, parandada metabolismi ja põletada rohkem kaloreid sõidu ajal ja isegi lõdvestunud olekus. Vihje: Pane lõhe viilud sidruni peal ja küpseta kala kuni täieliku valmisolekuni. Sidrun aitab vältida kuivsust ja anda kala küllastunud maitsele. Lisage kerge salat kui kõrvaltoidu ja saada täiuslik tasakaalustatud õhtusöök.
Avokaado
"Hea" rasva avokaado võib aidata teil vähendada kaal. Avokaado on palju magneesiumi: see aitab kaasa ensüümide arendamisele, mis kontrollib seedimist, aitab absorbeerida toitaineid. Magneesium nõuab ka keha toetada veresuhkru tasakaalu. Kui veresuhkru tase ei ole tasakaalustatud, muundatakse liig glükoos rasvaks. Näpunäide: Vahetage kreemjasõli võileibu avokaado röstsate ja muuta oma hommikusöök keha jaoks kasulikumaks.
Mune
Munad on toode, kus valgud ja rasvad on tasakaalustatud, mis võimaldab teil pikka aega jääda küllastunud. Need on üks parimaid allikaid rasva põletamise valgu, mis kiirendab ainevahetust. Kõrge valgu dieedid stimuleerivad ainevahetust, seeläbi võimaldavad kaotada paar ekstra kilogrammi kiiremini. Vihje: Vahetage röstitud munad keedetud ja pakkuda oma kehale rohkem kasu.
Pähklid ja seemned
Mutrid ja seemned on ka hulgaliselt ka magneesiumis. Mandlid, pekanipähklid ja kõrvitsaseemned sisaldavad kasulikke rasvu, mis aitavad vähendada rasva maos. Kasulikud rasvad sisaldavad ka antioksüdante, mis on võitlevad ja taastatud nahakahjustused. Kuid hoolimata kõigist kasu, mida meie organism annab mutrid, tasub meeles pidada, et nad on kalorite ja kui neid kasutatakse suurtes kogustes, saate saada mitu täiendavat kilogrammi. Näpunäide: mandlid - Suurepärane suupiste enne koolitust tänu aminohappele, mis aitab teil põletada rohkem rasva ja süsivesikuid.
Roheline tee
Roheline tee on üks looduslike rasva põletavate jookide, mis aitab eemaldada toksiine kehast. Tee "Match" regulaarne kasutamine aitab vähendada rasvade hoiuseid ja vähendada kolesterooli. Samuti aitab roheline tee keha pärast intensiivseid treeninguid kiiremini taastuda. Näpunäide: kaalu vähendamiseks on soovitatav juua kolmest kuni viie tassi (umbes ühe liitri) rohelise tee kohta päevas. Aga olge ettevaatlik: kui teil on madalrõhk, tuleb joogi kogus vähendada - tee võib seda veelgi rohkem vähendada.
Ja pidage meeles, et eespool loetletud tooted võivad aidata teil käivitada keha õiged protsessid kaalu vähendamiseks, kuid mis tahes toote liigne kasutamine toob kaasa igapäevase kalorite normide ületamise ja vastavalt kaalu sätetele.