Kes siseneb riskirühma? Raseduste ja sünnituse puudumine, esimene sünnitus 30 aasta pärast, suitsetamine, eriti kui see on alanud noores eas, varajane menarh (menstruatsiooni algus kuni 12-aastane), hilja menopausi (55-aasta pärast), naise vähk Genitaalorganid ajaloos, piimarauma näärmed ajaloos, liigne kaal, diabeet, hüpertensiivse haiguse, alkoholi tarbimise, koormatud perekonna ajaloo (Broad-scab vere sugulastel).
Õige linase kandmine . Lingerie peab ideaalselt sobima teie suurusega ja annab anatoomiliselt õige rinnapositsiooni. Mida lähemalt rinnahoidja on, seda rohkem piimatoodete ja lümfääride kangad kannatavad. Kõige ohtlikum rinnahoidja Strapless Bra: rindkere kaal langeb küljele täielikult ja see on otsene surve lümfisõlmedele. Boonid luude ja tihe reljeefne õmblused ka vigastada rindkere. Aga tihe õmblusteta rinnahoidja on kõige õigem tüüpi voodipesu.
Tehke D-vitamiini ja kaltsiumi . Fakt on see, et vähirakud isegi tervetes organismis ilmuvad pidevalt kogu elu jooksul. Aga immuunsüsteemi tervisliku keha lugusid tõrkeid ja kohe hävitab need, kui nad ei ole veel võimalik tekitada arengut kasvaja. Vanusega nõrgeneb immuunsus ja patsiendiraku välimus tervena toimub üha enam. D-vitamiin nõuab meie keha töötamist ebaõnnestumiseta. D-vitamiini peamine allikas on rasvkala (lõhe, lõhe, heeringas) ja munad. Vähendage ka rinnavähi kaltsiumipreparaatide ohtu. American Cancer-õppe ühingu spetsialiste 2010. aastal märkis, et kaltsiumlisandid tugevdavad DNA hüvitiseisundit. Vitamiinilisandid vähendavad rinnavähi riski umbes 30% võrra. Kaltsiumilisandid - 40% võrra.
Jälgida kaalu. Ameerika teadlased on tõestanud, et tavalise kaalu ületamine on ainult 4,5 kilogrammi põhjustab rinnavähi riski suurenemist 23% võrra. Liigne kaal näitab metabolismi rikkumist kehas, mis toob kaasa erinevatele anomaaliatele, kaasa arvatud vähk. Lisaks suurendab keha ülekaalulisus östrogeeni aktiivsuse perioodi. Need hormoonid on kasulikud, kuna need stimuleerivad rakkude kasvu kehas. Kuid vähi kasvaja on rakkude sama suurus, vaid muteeritud. Seetõttu ületab östrogeeni liig nende kasvule.
Imetamine. Imetamine on võimas rinnavähi ennetamine. Piim tundub mitte ainult nii, see on kogu organismi hormoonide töö. Linnade toitmise kunstlik katkestamine (ilma meditsiiniliste näidustusteta) toob kaasa hormonaalse süsteemi tugeva rõhu, mis omakorda võib põhjustada rakkude vale jagunemist ja onkoloogilise moodustumise tekkimist.
Sport. Kes kinnitab, et ainult 2,5 tundi nädalas aitavad vältida vähirakkude arengut kehas. Lõppude lõpuks aitavad ühelt poolt saavutada täiuslikku kaalu, teiselt poolt vähendada järsult östrogeeni kogust. Lisaks tuleb piimanäärme ümbritseda tugevad ja tugevad lihased. Selle saavutamiseks saate selle saavutada kolme elementaarse igapäevase harjutusega. Esiteks: ühendage peopesad rinna ees ja lükake need selle pingutusega nii, et rindkere pingutatakse. Kaaluge kakskümmend ja liigutage oma peopesad viie sentimeetri ees, arvestage kakskümmend uuesti. Jätkake nii kaua, kui sa suudad palmi koos hoida. Teiseks: seisage täpselt seina ja vajutage peopesa, kuni olete väsinud. Kolmandaks: põrandast vajutamine. Alusta üks kord ja tooge järk-järgult tuua kuni 20 korda pussupsi arvu.