Nõustuge, enesekindlus aitab saavutada uskumatuid tulemusi, kuid paljud meist võivad kiidelda absoluutse rahulikuga stressirohketes olukordades? Vaevalt. Me otsustasime teada saada, kuidas ebakindlust ületada ja püüda saada paremaks kui täna.
Otsime oma eeliseid
Psühholoogid soovitavad kasutada salakaval ja tõhusat tehnikat: jagame paberilehe kaheks osaks, esimeses veerus kirjutada oma eelised teises puudustes. Nüüd on vaja aega mõelda, millised eelised soovite asendada punkte teisest veerust. Iga kord, kui õnnestub vabaneda oma puudusest loendist, lööke need välja. Järk-järgult peate teise veeru täielikult üle võtma.
Hakka enda paremaks versiooniks
Foto: www.unsplash.com.
Meelde jätta oma edu
Paberipäevik ei ole mineviku reliik, vaid üsna tõhus psühholoogiline "simulaator". Meie psüühika suur rõõm mäletab kõiki ebameeldivaid asju, mis toimuvad meie elus, samas kui kõik on hea nii raske reprodutseerida mälu. Võite osta väike raamatu, kus te parandate kõik positiivsed hetked, mis juhtus isegi siis, kui te ei ole päev, kuid ütleme nädalal. Perioodiliselt ülevoolav lehekülgede lehekülgede, siis inspireerite meie enda võitu, rõhuva ebakindluse mõttes asendab järk-järgult rahu ja usaldust oma jõudude vastu.
Filtreeri teave
Negatiivsed uudised mõjutavad meid tugevamat kui suudame ette kujutada. Meie alateadvus on häirivate hetkede edasilükkamine ja koos sellega koos on tunne ärevust, mille olemust ei ole alati lihtne kindlaks teha. Püüdke neelata ainult seda, mis rikastab teid isik ja professionaalne plaan, vaid teie võimul kontrollida oma isikupära "täitmist" ja arendada vajalikku suunda. Hakka parimaks ja enesekindlamaks versiooniks ilma ärevuseta.
Kes on su sõbrad?
Kes kinnitas vastupidist, kuid meie keskkond moodustab meie identiteedi. Sa ilmselt nägid, erinevatel aegadel, kogu meie elu, inimesed tulevad meile, kes toovad midagi või "võta ära" meist. See on põhjus, miks see on nii oluline selgelt aru, kes on meie kõrval ja kus see võib tuua tihedat suhtlemist ühe või teise isikuga. Kui soovite saada elavat näidet kindel ja rahulik inimene, miks mitte leida seda oma sõprade seas või seas oma tegevusvaldkond? Oluline on selle ees olev arv, mis inspireerib ja kes saab navigeerida.