Meie poppy tuttava tutvumise õige nimi maitsvatest lopsakatest kuklid - papaver smonifurum. Sajandi taim kasutati terapeutilise ainena, kuni teadlased leidsid psühhotroopse mõju piimjas mahlale - nüüd on poppy paljudes riikides kasvatada. Kuid taimede seemned pärinevad Vahemere idaosas endiselt ohutu - süüa neid tervisele! Womanhit räägib umbes kuus teaduslikult tõestatud kasu mooniseemne seemnetest:
1. Rich toitainete ja antioksüdante
Nagu enamik seemneid, on mooniseemned rikkad kiud, taimsed rasvad ja mitmesugused muud toitained. Poppy seemned on eriti rikkad mangaanis - mikroelementide, oluliste luude tervise ja vere koagulatsiooni. See mineraal aitab teie keha kasutada aminohappeid, rasvu ja süsivesikuid. Samuti sisaldavad nad palju vase - mineraali, mis on vajalik sidekoe ja raua transpordi tootmiseks. Seemnetest on võimalik toota külma spin õli, mis on eriti rikas Omega-6 ja Omega-9 rasvades. See sisaldab ka väike kogus asendamatu Omega-3 rasvase alfa-linoleenhapet (ALA). Lõpuks on unimaguna seemned ja nende õli hea polüfenoolide allikas - antioksüdant, mis võib vähendada südamehaiguste riski.
Poppy seemned on ohutud, kui te ei ületa
Foto: unplash.com.
Üks supilusikatäis (9 grammi) pakub:
Kalorid: 46.
Valk: 1,6 grammi
Rasv: 3,7 grammi
Süsivesikud: 2,5 grammi
Fiber: 1,7 grammi
Mangaan: 26% igapäevastest normidest
Vask: 16% päevast
Kaltsium: 10% igapäevane norm
Magneesium: 7% päevast
Fosfor: 6% päevas
Tsink: 6% DN-st
Tiamine: 6% päevasest
Raud: 5% päevast
2. Võib sisaldada valuvaigisteid
Poppy Plant sisaldab morfiini, kodeiini, banda ja muid oopiumi alkaloidid, mis on tuntud nende anesteetiliste, rahustavate ja uneomaduste poolest. Neid ühendeid leidub sageli nendel eesmärkidel ettenähtud farmatseutilistes preparaatides. Poppy seemned in vivo ei sisalda oopiumühendeid, kuid neid saab nende saastunud saagikoristuse ajal või kahjurite kahjustamise tõttu. Seega, enne supermarketite riiulite saamist puhastatakse mooniseemned tavaliselt, et vabaneda opiumi alkaloididest, millega nad võisid kokku puutuda. Kuid pesemata unimaguna seemned pakutakse sageli loodusliku alternatiivina mõnedele farmatseutilistele preparaatidele - olge ettevaatlikud, need on ette nähtud ainult arsti järelevalve all.
3. võib parandada südame ja naha tervist
Poppyõli on eriti rikas mono- ja polüküllastumata rasvades, mis võivad olla teie südame ja naha jaoks kasulikud. Uuringud näitavad, et küllastumata rasvade toitumine võib vähendada südameinfarktide riski ja lööki kuni 17%. Asendamine küllastunud rasvade oma dieedis küllastumata võib olla eriti kasulik. Täiendavad uuringud näitavad, et süuaõli rasvad võivad kaasa aidata ka tervendamisvarude paranemisele, samuti ennetavate kahjustuste moodustumist otse nahale rakendamisel.
Poppy seemned on tervisele head
Foto: unplash.com.
4. võib aidata seedimist. Poppy seemned on rohkesti kiudaineid, mis võivad parandada soolestikku ja vähendada kõhukinnisust.
5. Kas võib kaitsta mõningate haiguste eest. Nendes seemned sisalduvad antioksüdandid võivad teie keha kaitsta rakkude ja erinevate haiguste kahjustuste eest.
6. Võib suurendada viljakust. Mõned uuringud näitavad, et naistel, kes võtsid haldusõliga ravimeid, suurenes viljakus nende pesemisel toru fallopyes.