Mõtle, kui viimasel ajal kohtusite kõigis aspektides terve inimene, kes elab täiuslikus tasakaalus oma toidulisanditega, otsides rõõmsalt, pingutatud ja ilusat. Tegelikkus on see, et see ise ja ringi vaadates leiate õhukese mängu söögijõudude ja minu vaheliste jõudude tasakaalus moto "Kes?". Olles flimessy, on aeg tunnistada, et nendes manöövikustes olenemata sellest, kuidas proovida on tagatud. Loomulikult lähevad mõned jõusaalisse, istuvad dieedil (hästi, kui ei istu, nad mõistavad neid täiuslikult), mõõdetud kilogrammides ja sentimeetrites, levitades teisi "nende" ja "mitte nende" kohta, kuidas nad oma suhteid toiduga ehitavad . Toit võitu. Tal on meie üle võim. See me iseendame oma võimu. Teema, näete, ulatuslikku. Ma soovitan mõista - mitte kruviga, vaid järk-järgult väikestes osades, mitu korda päevas.
Noh, tunnistage, mida täpselt olete huvitatud nende read lugesite? Uus viis "Lõpuks vabaneda vihkatud üleliigne küljed ja varjus" või pumbata oma haavatavat ego, et isegi selles vormis teil on õigus armastada ja hindame ennast? Või äkki te sõidate soovi kohandada midagi oma eepilises sõjas midagi, mis ei ole õigust oma keha olemasolu?
Selles artiklis ei leia te soovitusi korrigeerimiseks. Me räägime tundma ennast toidu kaudu. Inimesed tahavad muuta oma toitu - kuid enne muutmist midagi oma elus, oleks tore uurida, et üldiselt see toimub meiega. See on toidu kaudu, mida teiega leiate. Ma kuulun nendele terapeutidele, kes ei usu, et kohe midagi muuta. Küsimuse asemel "Mida teha sellega?" Parem on küsida: "Kuidas see juhtub, et ma söön nagu mina?" Selles ja toidu psühholoogia sõlmitakse: selle mõtete protsessis, valik, toiduvalmistamine, närimine, toidu keeldumine, selle kõrvaldamine ...
Minu isiklik lugu on üsna banaalne. Varajases eas anti nad koreograafilisele koolile, kus õpetajad sõitsid oma pedagoogilisi andeid mööda teed ja kindlasti ei olnud harjunud nende sõnade mõju mõju küsimustes. Seal ma olen kannatanud antud, et midagi on valesti minuga ja koondas need teadmised keha suhteid. Soodustamine toidu käitumise rikkumiste, hiljem püüdis teed tulla toime haavade oma lapsepõlve. See kallis ma tulin teraapiasse, nagu minu elu põhjus. Nüüd meie töö ma järgima lähenemisviisi tundmine ise suhete kaudu toiduga.
Ei ole saladus, et seal on inimesi, kes söövad kogu prügi, suits kui auru veduri ja jäävad terveks (täpsemalt uurimata). Ja need on need, mis söövad "puhastatud prana" ja on haige, suremas. Muidugi, nii et ma tahan leida ainus õige retsept! Alas, see on võimatu saavutada, vaid muuta oma elektrisüsteemi. Lõppude lõpuks on "söödav teema" meie elus kõikide toimetulek.
Sageli juhtub, et toit on varustatud kõik teised sfäärid. Näiteks: ma püüdsin ehitada tihedat suhet, ma ei õnnestunud, ma tagasi mulle tagasi - ja nüüd ma juba istun dieedi või jerk mu häbi. Selle asemel, et võidelda minu linnaülekandega, ma lähen juua teed kommidega. Sealse naisega mitte? OK, me järgime telerit maitsva kooki ja jooge külma õllepudeli. Ma tunnen üksildane ja keegi ei ole vaja? Siis vaja kiiresti kaalust alla võtta ja rullida. Toidul! Esmaspäevast! Ei, teisipäevast. Ma ostan jõusaali iga-aastase tellimuse ja kõige kallimad spordirõivad. Lase tal pikali, südametunnistus rahulikult ...
Me elame tõesti Urneti all. See struktuure oma elu, meie aega kui mis tahes muu teema. Kui eemaldate toitu ja jooke, kõik, mis on nendega seotud - ost, toiduvalmistamine, kasutamine, toidupesuvahendid, - välistavad kõik see seedimine elust, siis aja jaotus, mis on üldiselt arusaamatu! See on hästi tuttav neile, kes on pikad nälja löögid läbinud.
Lisaks sekkub toidu struktuuride aeg suhet. Igasugune inimeste kogumine mingil põhjusel on seotud toiduga. Ta muutub vahendajaks, kui teised teemad on pinnal, kuhu inimesed mõnikord lihtsalt on valmis. Toit asendab intiimsuse, toimib piinlike olukordade puhvrina, kui midagi öeldakse. Kõigil nendel juhtudel söövad koos või lähedal või üksi.
Toit on lihtsalt toidu, ja mitte midagi muud. Ta ei saa asendada ühtegi muud eluvaldkondi. Kuigi mõnikord on vaja sõna otseses mõttes puista, et seda mõista. Näiteks tuntud terapeutiline juhtum.
Tütarlapse ema pöördus terapeutisse, mures selle pärast, et pärast lahutust hakkas laps oma kogemusi armastama. "Ma tahan, et mu tütar vähem vähe, kuid niipea, kui ma hakkan nõudma, kaotan ma ühendust temaga," kaebas naine. Vestluses selgus, et tugevaim tüdruk on seotud šokolaadi dražeega mitmevärviline glasuur. Ta peidab kotike nende kommide all padja ja nende salaja söömise all. Siis terapeut soovitas sõna otseses mõttes täita padjapüür nende lokaate. Lihtsalt pange see kott oma padja kõrval, sest kommid vähendatakse neid lisada nii palju kui see võtab. Alguses oli tüdruk sõi täis kurvasse, siis - vähem ja vähem, kuni selgus, et enam ei pidanud kommi lisama. See juhtus pärast seda, kui ta esimest korda taastub, hakkas äkki kaalu järsult langema ja hakkas oma emailt tervislikumat toitu küsima.
Tema Majesteedi juhtimine
Selle asemel, et teada saada, et seal on, kui palju on ja kui palju, peate lihtsalt lõpetama ja küsima endalt küsimuse: "Ja mis tegelikult juhtub?" Kui on sõnad "ajakava", "Dieet", "kaalulangus", "kaalu komplekt" - selle taga on väärt kontrolli. Ja kus juhtimine on ebasobiv sekkumine ja selle tulemusena stress.
Lapsepõlves peaks igaüks meist elama elu kontrollimatu naudingu perioodina, kui vajalik arenguetapp. Kui me seda ei edastanud, siis oleme tõenäoliselt sellele suunatud ja kogu elu üritab seda puudust kompenseerida. Inimesed, kes ei ole selle rõõmustaadiumist läbinud, valivad toidu jaoks Ame. Mitte seks, mitte unistus - lihtsalt minna! See on vahetu rahulolu kõige usaldusväärsem vahend.
Kui me oleme meist rõõmu kogemuste saamise ajal, sekkusime, sekkunud ja kontrollitud, see kogemus igavesti olema häbiga seotud. Juhul kui toiduprotsess on seotud stabiilse häbi ja veiniga, muutume paratamatult kontrollimatuteks tarbijaks. "Joo" endale liigne keha, süvendab seeläbi teie probleeme. See on suurepärane võimalus kultuuri küljele survet objektiks, süüdistava täielikkuse poolel. Selgub, et? Häbi häbi häbi häbi ... Seal on retavalization, täis inimesi teeseldes, et nad istuvad dieedil, kuid tegelikult süüa sly. Iga isiku kontsentratsioon liigse kaalu puhul süvendab ainult selle positsiooni.
Ainus asi, mida me saame teha, on pendeli liigutamine teises suunas, võimaldada ennast täielikult nautida ja kontrollida, kus meie teine serv. Vähemalt mõnda aega!
Iga dieet on katse kontrollida puhast vormi. Ütle, siin ma ei kontrolli muid muid oma elu ulatust, aga ma saan ja ma tahan! Ja kui ma nüüd söönud salatit sööma, tähendab see olukorda, see tähendab, et kõik on korras. Aga amneesia tuleb öösel, kui leiame end külmkapis sees. Minu koolitustel annan osalejatele sellist ülesannet: kompulsiivsed dieedid pöörduvad kindlasti hinnatud ja langenud kaalu, arvutades, kui palju kilogrammi nad oma dieeti ajal läbisid. Hämmastavad numbrid saadakse tervetel inimestel, kust juuksed seisab lõpus: keskmiselt 45 kilogrammi ja üks naine loendas isegi 170!
Kui psühholoogiline sõltuvus toiduveoruumidest vabaneb, vabastatakse keha. Idee, et ma olen, ja mitte keegi küljelt, tema keha Issand annab meile võimaluse elada ilma süütu ja häbi tundmata. Niisiis, sa ei saa süüa, et haarata rõõmu keelude ja eeskirjade kontekstis, kuid kuna nüüd on õige süüa, mida ma tahan.
Igaüks, kes vähemalt osaliselt mõistab, kuidas meie keha töötab, milliseid protsesse selles esineb, mida ja kuidas see imendub selles ja mida see imendub, ja mis ei ole, kust see või et toit seisneb, palju teadlikumalt tulevad toidule. Ja teadlikkuse puudumine on kõigi toiduainetega seotud probleemide nurgakivi.
Kuigi toitumine on juba ammu ohustatud, läheb pimehad pimedad adeptid kui karja läheb mõttetu jahuni. Ja mis siis, kui teadvuseta impulss võtta dieeti - kas see hüüa abi? Tõenäoliselt liigume selle elu hetkel vajadust teise tellimuse järele. On võimalik seda ära tunda ainult peatuse ja ausa kontrolli kaudu, kust me jookseme.
Sellise "söödava lähenemisviisi" peamine ülesanne on süvendada pimedates suhetes toitu. See on vaja vabastada jõudude, mida me kulutame kontrolli täieliku rakendamise eest elus. Mäleta moto? Toit on lihtsalt sööki. Ja tegelikud testid ootavad meid teises stseenil.
EV Hazin on psühholoog, kunstiterapeut, toitev psühholoogia spetsialist. Personalikasvukoolitused Mary Hazin koolituskeskuses