Iga lapsevanem otsib lapsele mugavust, eriti vaimset. Kuid mitte iga täiskasvanu ei saa piisavalt viidata selle välimusele: siis tundub meile, et siin on vaja nahka tõmmata, siis riided istuvad, sest ma tahan, ja juuksed on nii, üldiselt ei valeta see peaks. Samal ajal, niipea, kui laps seisis ise rahulolematu rahulolematus, algab vanem: "Stop!", "Mida sa seal leiutad". Sellised ulatuslikud arutelud ei aita tõenäoliselt aidata lapsel muuta enda ja nende keha arvamust, nii et me aru see, kuidas ennast õigesti ravida, et mitte kogeda ebamugavust ja õpetada seda last.
Teismelised reageerivad ebatäiuslikele teravamatele
Foto: pixabay.com/ru.
Ärge tehke söögikordadest kultuuri, moodustades õige lähenemisviisi toidule
Kui sa püüate lapse teise kiipide paki, ei moodusta te toote vastuseisu, vaid pigem huvipakkuv. Lisaks sellele, kui te lapsele pidevalt ütlete, et ta lõpetab ukseava pärast suupisteid, siis ta teeb kindlaks ainult seda, mida vajate, mida vajate, ja see ei ole see, mida me saavutame, moodustades harjumuse õigesti süüa. Mõtle, kuidas hirmutada rasva reageerida oma teismelise? Nagu kõik lapsed selle aja jooksul, otsustab ta endale probleemi, kuid tema tagajärgede lahendamiseks on teie tagajärjed lahendada.
Sõnade asemel minge äri: alustage ostmist rohkem köögivilju tabelisse, tehke looduslikud mahlad, juua rohkem mineraalvett ja kõrvaldage raske toit. Ja kui sa tahad minna kuu jooksul kiire toitu - miks mitte?
Ära aruta (ja ei mõista!) Tema enda või kellegi teise välimus lapse juuresolekul
Pea meeles, kui te lõpetate oma ekstra kiloga valjusti valjusti. Peel, hiljuti? Ja kui laps seda kuulis, ei ole üllatunud, miks ta järk-järgult hakkab keerukate ümber pöörama. Selle asemel, et vestelda, kui palju sa pärast basseini külastamist ära viskasite, ütle mulle: "Ma tunnen end pärast treeningut hästi! Nüüd ma saan töötada vähemalt kogu päeva ja mitte väsida. " Märkas erinevust? Te ei räägi kaalu ja selle asemel julgustada tervislikke harjumusi.
Kord kuus saate ennast kahjustada kahjulikku sööki
Foto: pixabay.com/ru.
Teie keha on teie hädavajalik assistent.
Mitte kõik täiskasvanud ei tea, kuidas selline organismi süsteem toimib ja lapsed ja kirjeldavad. Kui ainult "fassaad" tavaliselt arutatakse teie perekonnas, see tähendab, et väline osa, proovige küsida internetist internetis, mis ja kuidas see meie kehas toimib, nii et sa õpid koos, kui olulised teatavad lihased ja organid on mõeldud Meie olemasolu ja et keha peab olema vajalikud teatavate meetmete jaoks ja mitte ainult kaunistamiseks.
Lõpetage pidevalt kaalumine
Kontrollige igal hommikul, kui palju grammi ratsutamine öö kohta? Ära. Kõik see näeb teie last ja võtab aluse. Selle lähenemisviisiga kõik, mis on mures, on kaal, kuid me oleme kõik erinevad ja iga põhiseaduse puhul, mida maal on normaalne, mis loomulikult me ei selgita lapsele.
Kujutage ette, et teie teismeliste tütar arutab koos sõbraga, kes on oma looduse miniatel, ideaalsed kaaluparameetrid. Ja nende arvud ei ole kunagi vallutanud, sest nende kujud ja kehaehitus on erinevad kaalu minimaalse erinevusega, kuid teismelise jaoks on see juba katastroof, nii et pideva kaalumise asemel võtke oma lapsi valgustama.
Laske oma pere kasulikke harjumusi juhtida
Foto: pixabay.com/ru.
Lapsed ei alusta tervislikku eluviisi, kuni te teete
Laps võtab teiega eeskuju ja kui te ei tee midagi, nii et noolega kaalud jooksevad vastupidises suunas, mida sa tahad lapsele sel juhul? See on nagu igavene võitlus kolme - vanema, lapse ja arvuti, kus ema, tšekitud foorumi lugemine, räägib pojale või tütar ja kahjustada pidevat istumist internetis. On aeg ennast muuta, kui soovite positiivseid vahetusi lapse elus. Lase oma pere harjumus olla jagamine basseinis või jog hommikul nädalavahetusel. Võite lihtsalt jalutada läbi pargi enne magamaminekut - suurepärane füüsiline ja emotsionaalne mahalaadimine pärast rasket päeva. Peaasi on see, et tervisliku eluviisi soov ei liigu tugevust, siis ja teie laps peaks saama protsessi.