Lapsena jagati me jagatud kaheks laagrisse: keegi kiiresti põgenes lasteaiasse, et süüa lemmik manna putru ja keegi vihkas teda tükkide eest ja istus järgmise söömise ootuses. Vanem põlvkond on kindel, et Manka on omadused võimelised säilitama keha tervist, noored kahtlevad. Womanhit ütleb, milline on kasu ja kahju Manna putru.
Manna Kashi kompositsioon
Manka on nisu maapealsed terad, millest mõned läheb jahu ja väiksemate osakeste tootmiseni - poolmassi. Seal on kolm tüüpi manna: "M" - valmistatud pehmetest sortidest nisu, "t" - tahkelt, "MT" - segust. Kui küpsetate vees putru, sisaldab see 75% tärklist ja 16,5 grammi süsivesikuid. Aga vähesed valmistuvad vee semadpudru, sest selgub värske ja väga maitsetu.
Ära sunni beebi, kui ta ei taha
Foto: unplash.com.
Manna putru eelised
Manka on hästi imendunud ja ei häiri mao, nii et see on nii tihti antud neile, kes vastavad meditsiinilise tunnistuse dieedile. Samuti soovitab ta seda, kellel on seedetrakti organite haigused - selles potis on vähe kiudaineid, mis tavaliselt põhjustab meteoriormi.
Manna putru sisaldab selliseid vitamiine nagu B1, mis on vajalik aju ja B2 töö stimuleerimiseks, mis aitab närvirakkude sünteesida. Mooliinis sisalduv kaalium aitab tavaliselt südamelihase toimida ja magneesium - toetab luude seisundit. Suur hulk süsivesikuid aitab kaasa kiirele küllastusele ja rõhuasetusele, nii et manna putru armastab sportlasi.
Kahju Manna Kashi
Kahjuks on Manka absoluutselt kasutu neile inimestele, kellel puudub terviseprobleeme. Lisaks on see kalorienja kui teised padriddes, mistõttu on vaja oma summat olla ettevaatlik. Putrusi sisalduv gluteen võib keha mõjutada ka keha. See süvendab ainete imemist. Vastupidiselt populaarsele arvamusele on Manna putru parem mitte anda lastele kuni kolm aastat, sest laste kõhtu ei ole kerge seedida nii palju süsivesikuid. Sellepärast ei meeldi paljud lapsed semolinale - nad lihtsalt pärast seda ebamugavad. Lisaks võivad eelnimetatud gluteeni tõttu erinevad allergiad ilmuvad lapsele.
Lisage Moola pähklid või kuivatatud puuviljad
Foto: unplash.com.
Kuidas on Manna putru
Manna putru kahju ei tähenda, et ta on vaja teda üldse loobuda. Siin on mõned reeglid, mis aitavad minimeerida keha tegemise kahjulikku mõju:
Söö putru mitte rohkem kui kaks korda nädalas (see kehtib nii lastele kui ka täiskasvanutele);
Püüdke seda ette valmistada vee või laktoospiima kohta. Võite kasutada mandli, riisi või kaerapiima;
Lisa marjad, pähklid või kuivatatud puuviljad putru.