Nüüd on tähtsam tegeleda oma keha, küsi temalt toon ja säilitada kõik süsteemid aktiivses olekus. Lisaks on vaja mitte ainult selleks, et harmooniline füüsiline seisund kajastuks psühholoogilistes ja sisemistes protsessides üldiselt. Samuti on vaja, et oleks võimalik taluda mürgiseid aineid, baktereid ja teisi, mis langevad meile väljastpoolt, ebasõbralikud elemendid.
Inimkeha immuunsuse säilitamiseks vastutab peamiselt lümfiks. See on väga oluline vedelik, mille tõttu tekib organismi detoksikatsioon, vedeliku eemaldamine ja osaliselt räbu. Aga kuna tal ei ole oma mootorit (näiteks süda, näiteks), tuleb lümfide väljavoolu stimuleerida väljastpoolt. Seda saab teha õige füüsilise pingutuse, massaaži ja spaa protseduuride abil.
Nina Kolomyceva - Jooga rahvusvahelise assotsiatsiooni sertifitseeritud spetsialist
Jooga - See on suurepärane lümfototoki stimulaator, sest enamik kanaleid, mille jaoks see vedelav voolu on tihedalt seotud energiakanalitega. Ka selle energia stimuleerimine, mees töötab ja lümfis. Lisaks on jooga harjutused väga targalt ehitatud ja selle eesmärk on ühtlustada keha sisemise seisundi, kõik selle süsteemid.
Jooga harjutamine igapäevaselt tagatakse inimene hea tervise, meeleolu selguse ja tähelepanu parandamisele. Kuid eraldi tasub märkida neid aasans, kus vaagna on pea kohal. Näiteks Urdhvia Prasarita Padana, Sarvangasan, Halasan jt.
Nende eelised on nii suured, et need tuleks lisada igasse tavadesse, olenemata sellest, millal ja kui palju te teete.
Kõige parem, kui need ASANS te täidate praktika lõpus enne lõõgastust. Soovitatav on veeta 2-5 minutit ümberpööratud positsiooni, kuid saate alustada lühema aja jooksul.
Mis juhtub kehas, kui inimene tõstatab jalgu ja vaagna pea kohal?
1. Parandab venoosse vereringet ja lümfotoki
2. Suurendab keha vastupanu haigustele ja suurendada puutumatust
3. Aju saab rohkem verd ja hapnikku, mis stimuleerib tema töö ja mälu
4. Surve tilk ja tõusulaine pea provotseerib kompensatsiooniprotsessi kehas, mis toob kaasa parema lõõgastumise kaela, selg ja kogu top vöö pärast väljumist Asana
5. Tide veres ajuripatsude aitab luua funktsiooni endokriinseid, urogenitaal- ja reproduktiivsüsteeme
6. Toonilisel tasandil on prana voolu joondatud, mõistus muutub puhtaks ja selgeks, tähelepanu paraneb ja tulemus - meditatiivse praktika.
Siiski peaks ümberpööratud Asan kasutamine olema tahtlik ja kiirustamata. Kui inimene sageli seisab silmitsi hüpo- ja hüpertensiooniga, siis enne Asani läbimist tasub konsulteerimist oma arsti või joogameistriga.