Kui te unustate õhtusöögi, lihtsalt lahkuda töölt töölt varakult või vastupidi, on aega täita ülemäärase ülesannete mahu täitmiseks, teete suure vea. Me soovitame Teile mitte ainult täielikult süüa, vaid ka selle tunni jaoks täielikult vahetada teiste ülesannete täitmiseks. Selle kohta, kuidas saate ennast võtta, ütle mulle selles materjalis.
Venitamine / jooga
Et teha sobimatuid sporti, et viia lihastooniks ja dispergeeritakse verd - suurepärane idee. Internetis on palju treeningkompleksid 10-15 minutit, mis hõlmavad põhilisi lihasrühmi. Lisaks oleme korduvalt kirjutanud, et jooga ja venitamine aitab teil lõõgastuda ja häirida praegust muret. Paku kolleege Grupi korraldamiseks - see on võimalik, et üks neist on professionaalselt tegelenud joogaga või istub niidil. Professionaalse tegemisel ei kasutata te mitte ainult kiiresti põhitõed, vaid vältida ka vigastuste ohtu.
Ära unusta lihaseid sõta
Foto: unplash.com.
Võõrkeele õppimine
Laadige rakendus või arvuti rakendus, milles saate kogu õppetundi võtta ainult 7-10 minutit. Näiteks saate õppida 5 uut sõna või võtke dialoogide valmistamine. Tõhusad keeleõppe klassid on siis, kui te regulaarselt maksate aega. Parem on kulutada iga päev 10 minutit, kuidas seda ülesannet pidevalt edasi lükata, mitte eriti oluline.
Kohtumine tüdruksõbraga
Kui tihti näete sõpradega sõpru? Kui olete mõlemad hõivatud inimesed, on võimalik, et teie kohtumised toimuvad paar korda kuus. Määrake olukord ja sööge päev asjaolu, et te kogute ühislõunast või tassi kohvi ja magustoit. Arutage viimaseid uudiseid, jagavad nädalaid nädalas, ütle meile kogemustest - sõbralik toetus ei ole kunagi üleliigne.
Suhtlemine liidriga
Paljude jaoks on vestlus ülemusega suur stress. Tea, mis peaks olema nii. Teil on peamiselt kolleegid, kes püüavad ühise eesmärgi saavutamiseks - ettevõtte arengut. Selleks et mitte jääda õhtuti höövel, on palju lihtsam arutada praeguseid ülesandeid 7-10 minutit lõunapausi. Küsige nõukogult pakkumist hindama tehtud tööd, teada saada avatud töökohtade kohta - lühikese, ärge unustage suhelda oma mentoriga isikuga.
Picnic loodusest
Kui olete pool päeva, istuge klaasist "kast", et saada pool tundi looduses - tõeline armu. Valige kolleegidega piknikul või pakuvad lennukite värsket õhku. Kui kerge tuule puhub, päike paistab ja autode müra ei häiriks, keskendudes tööle lihtsamaks, sest teie heaolu muutub paremaks. Ära unusta suupisteid - värsked marjad, puuviljad ja pähklid on kasulikud aju jaoks.
Kõigi raamatu raamat
Kas te jätkate ka parimaid aegu raamatute ja teaduslike väljaannete lugemist? Tea, et see elukutse peab leidma aega. Salvestage lingid teie huvitavatele materjalidele ja lugege seejärel ühes istungil. Nii et sa oled alati teadlik viimastest uudistest ja suutma suurendada kultuurilist taset veidi. Jah, ka uudiste jaoks järgida - sellise ebastabiilse aja jooksul on see eriti oluline.
Vaata abivalmis videoid
Foto: unplash.com.
Intervjuu ja koolituse video
Inimesed jäävad spetsialistidele, sest nad püüavad pidevalt arendada. Artiklite vormingust on paljud videod ja podcastide eksperdid. Kontrollige, et blogi värskendused on teile huvitavad sotsiaalsetes võrgustikes või isiklikes saitidel ning teha linkide loend kogu nädala uurimiseks. Te saate kombineerida sööki ja vaimset arengut - lase arstidel selle võimaluse vastu, kuid ausad, on parem vaadata videoõppe video kui naljakas rullide valik.