Nagu me ei meeldinud kohvi, on vaja tunnistada, et see armastus sageli areneb sõltuvusse, mis toob meie keha rohkem probleeme kui hea kasutada. Ja kuidas igasugune sõltuvus kohv maniast on vaja vabaneda. Me arvasime ja kogusime peamisi viise kofeiini koguse vähendamiseks kehas.
Proovige ennast kontrollida
Ükskõik kui trivially on vaja alustada ise. Spetsialistid soovitavad piirduda kahe tassi kohvi päevas, eelistatavalt hommikul. Kui teil on harjumus kohvi joomine pärast ärkamist pärast ärkamist, vaheajal, õhtusöögil ja nii edasi, mõtle, millisel ajal sa tõesti kohvi tahate ja kui toetate ainult ettevõtte traditsiooni. Kõige parem on piirata end hommikuse tassiga, teine kohvi tarbimine ei ole hiljem õhtusöögiks määratud, siis tehke kõik võimalikule uuele osale murda.
Rohkem piima
Kui te ei suuda oma soove kontrollida, proovige alustada väiksema kontsentratsiooniga. Selleks, et mitte rikkuda kuju, asendage koore piimaga kohvi, mis toitumisspetsialistid soovitavad lisada veidi rohkem kui tavaliselt, kui otsustate kohvijookidest "saada purjus". Laktoosi talumatusega inimesed peaksid siiski olema ettevaatlikud ja asendama tavaline piim köögivilja, näiteks kookospähklile.
Vahetage kohvi kasulikule suupistele
Foto: www.unsplash.com.
Miks mitte
Hiljuti muutuvad dekoprofoorsed joogid üha populaarsemaks. Jah, kolesterooli nendes on siiski vaja valida, et teie jaoks prioriteediks oleks see prioriteet - kofeiini keeldumine või kolesterooli vastane võitlus. Tegelikult peate vähendama kofeiini mõju kehale, nende jookidega ilma kofeiinita jäävad kohvi maitse, kuid võtavad teid peamisest invasierivatest komponentidest.
Tee kohv?
Kui decophenezed joogid ei ole teie teema, miks mitte asendada kohvi murda midagi muud põhimõtteliselt? Tee ei ole parim lahendus, sest see sisaldab ka kofeiini, proovige asendada joogi kasulikule suupistele: Lõika minuga puuviljadega või võtta kasuliku suupiste. See aitab teil vahetada. Iga kord, kui sa tõmbad teid teise tassi kohvi juua, saada puu lõikamine ja kõndida oma soove. Kuid pidage meeles, et enamik puuviljadest on kõige parem kasutada hommikul.