Parim peaks olema sinu iga aasta ja päev, mitte ainult hetked, kui lähete puhkusele või abielludes. Isegi nendes tingimustes, kui üsna ohtlik atmosfäär maailmas valitseb maailmas, saate ohutult ise ja leida põhjuseid, miks ärgata hommikul naeratusega. Kuid mitte kõik inimesed ei tea, kuidas rõõmustada väikestes asjades, mis tähendab, et meie ülesanne on muuta nende mõtlemist. Hoolitseme teie eest, pakume selles materjali mitmel viisil.
Jälgige probleeme
"Mul on elus tahke must triip," sa kaebad oma sõbranna pärast, kui auto valati väljapoole ja pärast kogemata naela murdis. Kas ma peaksin selliste probleemide tõttu risti tegema? Pidage meeles, et isikupära ulatus määrab probleemide tõsidusega, mis võivad selle ise välja tuua. Rahulik ja mõelda, kuidas vältida probleeme. Võib-olla kõik ei ole nii halb - ja auto juht suurendas kiirust ja pärast lööbe seaduse kajastamist ja küünte murdis ainult sellepärast, et sa pead maniküüri värskendama - kas pole? Piisavalt, et näha mõningaid negatiivseid hetki: vaadake, kuidas päike paistab eredalt, paljastada sõbra ja kutse oma kallimale kuupäevale. Igas oma päeva on "konksud", mille jaoks saate oma meeleolu kinni pidada ja tõsta.
Proovige rohkem puhata
Foto: unplash.com.
Muutke päeva päeva
Nüüd on päevavalguse kestus kiiresti väheneb. Plus, kui õpid ülikoolist või teil on juba lapsi, kes jälle läksid aias ja kooli, on stressirohke riik kaasas teie päeva rutiini muutmisega. Proovige magada vähemalt 7 tundi ja parem 8-9 - nii toetate puutumatust külma ajal ja annate endale jõudu tulevase päeva jooksul. Oluline on magada täielikus pimeduses - sulgege kardinad tihedalt ja lihtne ärkama hommikul, osta kerge äratuskell.
Plaani nädalavahetusel
Pärast küllastunud suvetamist on raske minna ühe päeva päevani. Selleks et mitte püüda rutiinse igapäevaelu kalapüügivarda, proovige leiutada iga laupäeva ja pühapäeva jaoks uut meelelahutust. Palun olge ettevaatlik ja proovige teiste inimestega kokku puutuda. Nii et me ei soovita teil asjata riski ja filmidesse minna, samas rentida maja kaldal järve kaldal väljaspool linna või karting üks ühel poolel teise poole kasu. Parem on kulutada raha edasilükatud puhkusel sellisel nädalavahetusel kui kulutada kuu lõunaosas ja pärast koju ja alustada üleandmist.
Kuid tegevuse unustamata - see on parem minna jog kui sa oled kurb kodus
Foto: unplash.com.
Räägi lähedastega
Ärge kartke küsida toetust ja tunnistada, et olete kurb. Me ei märganud ka, kuidas suvine lõppes ja asjad üksteise peale õõnsad. Sellises olukorras on oluline kuulda, et teiega ja selline meeleolu läheb varsti edasi. Püüa mitte jääda üksi oma negatiivsete mõtetega, et juhtida ennast pudelis. Eriti kehtib see tüdrukute eest - me oleme enesest analüüsi rohkem altid, samas kui enamikul juhtudel on olukord väärt enesepilt, kui te ei tea, kuidas te teete. Peske energia spordiga ja jagades jalutuskäike - nii et meeleolu on kiirem ja kilogrammid ekstra kaotatud!