Nii tuli sügav sügis. Päeva muutuvad halliks, lühikeseks ja külmaks. Peaaegu igal hommikul algab see päikese ja rõõmsameelse meeleolu vahuveini, vaid kurb vihma koputamise aknas ja kohv on tugevam.
Kui te tunnete, et sügisel depressioon võtab ülalt, siis puudub energia, ületab väsimuse ja palgata rutiinne ja igavus - see tähendab, et on aeg teha mõned mitmekesisus oma elu, raputada ja alustada elamist uuel viisil. Ja me ütleme teile, kuidas seda teha.
See pole saladus, et hea, täispuhkus on täiesti energia taastamine, annab positiivseid emotsioone ja värvitu elu heledate värvidega. Seetõttu ootavad paljud meist pühad ja võimalus kusagil lahkuda ...
Ei ole vaja oodata! Sa võid puhata, suurendada täna tugevust ja energiat. Lõppude lõpuks, nagu te teate, on parim puhkus tegevuse muutus.
Niisiis, mida peate muutuma lõõgastumiseks ja hinge ja keha muutmiseks:
1. Muutke koha.
Istuge kogu päeva kontoris? Avatud igavus aitab "söömine" kõndides mööda tänavat. Ja kui sa kadunud tööle tööle, ma ikka ebaõnnestus, minge lähima pargi õhtul ja minna metsa nädalavahetusel või suvila.
2. Liiguta rohkem.
Pidevalt istuda - seista, tehke oma käed ja jalad. Mine ümber, süüa, tõmmake välja. Lõppude lõpuks on liikumine elu!
3. "Mängi" temperatuuriga
Hommikul võtke kindlasti kontrastse dušš. Soojusest läheb jahedusse. Kuumast vannist - jää auk.
4. Muutke oma ülesandeid.
Kogu päeva vähendatakse bilansi - õhtul hoolitsege lillede eest aknalaua või aias. Kui olete monotoonne, rutiinne töö - kindlasti leida huvitav hobi!
5. Võtke kõne.
Räägi palju - korraldage ennast paar tundi vaikus. Indias on isegi selline vaimne praktika - vaikne paar päeva. Silent, kopeerige negatiivne ise ja siis vabanege sellest: mine metsasse, pigistama ja maksma.
6. Mõista oma mõtteid.
Kas sa arvad kõvasti ja pinges midagi? Parem on tegeleda spordi, soo, meditatsiooniga, äärmuslike - negatiivsete mõtetega käsitsi eemaldamiseks. Lisaks aitab sport meie kehas "õnne Hormoni" väljatöötamist.
7. Looge uusi tuttavaid
Suhtle pidevalt sama inimeste ringiga? Mine uusi kohti, tõsta uusi sõpru. Soovita palju? Lõõgastuge üksi.
Saate oma elu muuta, teie seisundit ja meeleolu, mida saate juba täna. Ja selle eest ei pea te kaugele minema ja lahkuma pikka aega. Muutke objekte ja seejärel muutub teie elu üldine pilt!