Niipea, kui kerge päev muutub kauem ja koitu liigub 7-st kuni 4 tundi, kutsuvad paljud blogijad publikule varem ärkama. Harjunud mitte voodisse langema ja ei saa aru, miks sa vajad varakult tõstmist? Me räägime ärkamise eelistest 4-5 hommikul.
Istutatud režiim
Arstid usuvad, et ideaalne aeg une on vahe 21 ja 00 tundi. See on sel ajal, et keha toodab suurimat hulka melatoniini hormooni veres, et hõlbustada magama jäämist. Pulse aeglustab, rõhu väheneb, aju aeglustub - keha läheb kogunemisrežiimi. Mida kiiremini magate, seda lihtsam on hommikul ärgata. Alguses on ebatavaline magama mineviku keskööl, kuid pärast 1-2 nädalat kohandab keha uue režiimi.
Kõigepealt tuleb kohvi kohvi juua
Foto: PixAbay.com.
Energiatasu
Tavaliselt maksimaalne tootlikkus on 2-3 tundi pärast ärkamist. Tõsteaja muutmine, säästate oma tööaja: saate jätkata ülesannete täitmist tööpäeva alguses ja mitte neid lõunasöögiks edasi lükata. Samal ajal on teil aega täita isiklikke asju - minge arsti vastuvõtu juurde, registreeruge maniküüri või korraldama dokumentide korraldamiseks. Mõned salongid, fitness klubid ja meditsiinikeskused annavad külastajatele allahindlust, kes tulevad neile varahommikul. See on meeldiv boonus teostatud äri ja päästetud aega.
Pole vaja kiirustada
Tüdrukute sagedane probleem on võimetus lühikese aja jooksul tööle minna. See on keeruline mitte ainult korjata riided, vaid ka meik ja soeng, kui sa ärkasid tund enne läheb maja. Kui te ärkate enne, teil on aega koos saada ja teha protseduure: määrata mask näole, niisutada nahka õli.
Alusta hommikul jooksmist
Foto: PixAbay.com.
Hobi aeg
Kui tihti on igapäevaelu seerias ja tunnis lemmik asja jaoks. Hommikud hommikul soovivad loovust kaasata: joonistada, laulda ja tantsida. Võite käivitada ka jooksmine või vähemalt ärkamine pärast ärkamist. Lemmik äri toob positiivseid emotsioone ja inspireerida teid uutele saavutustele.