Kui ma tahan kaalust alla võtta, järgin ma järgmist skeemi. Hommikusöögiks - putru mandlipiima marjadega. Lõunasöök - putru köögiviljadega (liha liha putruga). Ja õhtusöök - köögiviljad kala või lihaga. Köögiviljade suupistetes. Ja lihtsalt järk-järgult. Öösel kefiir koos kliilaga. Aga see on lyrics, kui te sõidate romantilises reisis nädalas ja te ei saa isegi suvekauprust sattuda - saagi tõhusat taimetoitumist, mida ma Goa toodasin.
Esimene viljapäev. Päeva jooksul on oluline süüa ainult puuvilju. Te võite tarbida puuvilju, välja arvatud viinamarjad, banaanid ja mango, sest need sisaldavad palju glükoosi. Veenduge, et teie dieedis on piisavalt apelsinid, õunad, granaadid ja kiiv.
Päev teine - taimsed. Teisel päeval domineerivad toitumine köögiviljad. Hommikul saab süüa keedetud kartulid ühtlasi ilma soola ja õlita. Nii et sa annad kehale piisavalt energiat ja süsivesikuid kogu päeva jaoks.
Päev Kolmas - puuvilja-köögivilja. Lisaks kartulitele on banaanid ja viinamarjad tingimata terve päeva köögiviljade ja puuviljade päev. Vali oma maitse eelistusi ja hooaja.
Ohutu dieet Masha Tsigalist
Neljas päev - banaan. Sellel päeval on päeva jooksul banaanid, kuid mitte hiljem kui kuus õhtul. Samuti saate juua kuni nelja piima klaasi. Hoolimata asjaolust, et banaanid peetakse liiga kaloriteks, tegutsevad selles toidus nii kaaliumi ja naatriumi allikana keha allikana. On äärmiselt oluline, et toidu piirangud ei põhjusta kehale korvamatut kahju.
Viies päev - Suvila juust ja köögiviljad. Sellel päeval peate sööma tomateid, kapsas ja suvilajuust. Sa võid süüa kuni kuus tomatit. Lisaks on oluline suurendada veetarbimist veerand oma igapäevase tarbimise.
Kuuenda - suvila juustu ja köögiviljapäev. Võite süüa ka kapsas, kodujuustu ja muid köögivilju, kuid ilma tomatideta hiljemalt vormis. Vastutasuks on soovitatav valmistada lihtne ja toitev tomati supp.
Päev seitsmes - riisi köögivilja. Toidu viimane päev on kõige olulisem. Sellel päeval saate juua värsket puuviljamahla ja süüa tassi pruuni riisi. Saate lisada mõned küpsetatud köögiviljad ilma taimeõlita. Ja mitte vähem kui kaks liitrit vett päevas.
Selline toit on vastunäidustatud inimestele kõhuhaigustega. Selle nädala jooksul on siiski alati oluline liikuda palju, spordi mängimiseks külastage vanni, saunat ja lisage eelistatavalt massaaži.