Depressioon põhjustab valu - mitte ainult emotsionaalset, nagu kurbus, pisarad ja lootusetu tunne, vaid ka füüsiline. Välisvestlastes avaldatud uuringud näitavad, et depressioon võib avaldada ka füüsilise valuna.
Kultuurilised erinevused
Kuigi me ei mõtle sageli masenduses füüsilise valuna, mõnes kultuuris on see nii, eriti nendel, kus tabu räägib vaimsest tervisest avalikult. Näiteks Hiina ja Korea kultuurides peetakse depressiooni müütiks. Seetõttu võivad patsiendid kahtlustata, et füüsiline valu võib olla psühholoogilise häire märk, pöörduge arstide poole, et ravida nende füüsilisi sümptomeid ja mitte depressiooni kirjeldamist. Kuid meeles pidada need füüsilised sümptomid on sama oluline kui emotsionaalne mõju.
Aasias ei maksa depressiooni signaale tähelepanu pöörata
Foto: unplash.com.
Põhjustab signaale tähelepanu
Esiteks on see suurepärane võimalus keha ja vaimu juhtimiseks. Füüsilised sümptomid võivad tähendada depressiivse perioodi ühtlustamise kohta või märkida, kas teil on depressioon. Teisest küljest näitavad füüsilised sümptomid, et depressioon on tegelikult väga reaalne ja võib kahjustada meie ühist heaolu. Siin on seitse kõige levinuma depressiooni sümptomite seitsmest:
1. Väsimus või energiataseme pidev vähendamine
Väsimus - depressiooni sagedane sümptom. Mõnikord on meil kõik energia taseme vähenemine ja tunneme hommikul aeglasi, lootes jääda voodisse ja vaadata televiisorit, selle asemel, et töötada. Kuigi me usume sageli, et ammendumine on stressi tagajärg, võib depressioon põhjustada ka väsimust. Erinevalt igapäevase väsimuse tõttu võib depressiooniga seotud väsimus põhjustada ka probleeme tähelepanu kontsentratsiooniga, ärritavuse ja apaatiatundega. Dr Maurizio Fava, Clinical Research programmi direktor Boston haigla üldise profiili Massachusetts, materjali tervisliku väljaanne märgib, et depressiivsed inimesed sageli kogevad vallasvara une, mis tähendab, et nad tunnevad aeglaselt pärast täielikku öösel. Kuna paljud füüsilised haigused, nagu infektsioonid ja viirused võivad põhjustada ka väsimust, on raske kindlaks teha, kas ammendumine on seotud depressiooniga. Üks võimalusi tõestada, kuigi igapäevane väsimus on märk sellest vaimuhaigusest, muudest sümptomitest, näiteks kurbust, lootusetuse ja anetseerimise tunnet (igapäevase tegevuse puudumine) võib esineda depressioonis.
2. Valutolerantsi vähendamine (või vastupidi, kõik valutab rohkem kui tavaliselt)
Kas teil on kunagi tunne, et teie närvid põletavad, kuid te ei leia teie valu füüsilist põhjust? Nagu selgus, eksisteerivad depressioon ja valu sageli. 2015. aasta uuring näitas depressiooni inimeste vahelist seost ja vähendas valutolerantsi, samas kui 2010. aasta teine uuring näitas, et valu mõjutab depressiooni inimesi. Nendel kahel sümptomitel ei ole selget põhjuslikku seost, vaid on oluline nendega hinnata, eriti kui arst soovitab ravimit. Mõned uuringud näitavad, et antidepressantide kasutamine ei saa aita ainult depressiooni hõlbustamist, vaid tegutseda ka anesteetikumina, leevendava valuna.
3. Valu seljaosas või määrimine lihastes
Hommikul saab tunda trahvi, kuid kui olete tööl või istuma ülikooli laua taga, hakkate tagasi haiget tegema. See võib olla stress või depressioon. Kuigi nad on sageli seotud halva kehahoiamise või vigastustega, võivad nad olla ka psühholoogilise stressi sümptomid. 2017. aastal toimunud uuring 1013 Kanada ülikoolide õpilase näitel näitas otsest seost depressiooni ja seljavalu vahel.
Psühholoogid ja psühhiaatrid alles pikka aega uskusid, et emotsionaalsed probleemid võivad põhjustada kroonilist valu, kuid nende funktsioone uuritakse veel depressiooni ja keha põletikulise reaktsiooni suhet. Hiljutised uuringud näitavad, et põletiku põletikul võib olla meie ajus mingi suhtumine neuraalsetesse võrkudesse. Arvatakse, et põletik võib aju signaale katkestada ja seetõttu võib olla depressioon ja kuidas me seda ravida.
Peavalu võib rääkida psühholoogilistest probleemidest
Foto: unplash.com.
4. Peavalu
Peaaegu kõik mõnikord kogevad peavalu. Nad on nii levinud, et me kirjutame nad sageli kontodega mitte midagi tõsiselt. Stressiolukordades tööl, nagu kolleeg konflikt, võib põhjustada ka need peavalud. Kuid teie peavalu ei ole alati põhjustatud stressist, eriti kui te kannatasite kolleegi minevikus. Kui olete märganud, et sa alustasid igapäevaseid peavalusid, võib see olla depressiooni märk. Erinevalt valusatest peavaludest migreeniga, depressiooniga seotud peavalud ei halvendavad tingimata isiku tööd. Seda tüüpi peavalu kirjeldas riigi peavalu Foundation "peavalu pinge" võib tunda kerget pulseerivat tunnet, eriti kulmude ümber. Kuigi need peavalud hõlbustavad mitte-õrnad valuvaigisteid, korratakse neid tavaliselt regulaarselt. Mõnikord võib krooniline stressi peavalu olla suure depressiivse häire sümptom.
Kuid peavalud ei ole ainus märk sellest, et teie valu võib olla psühholoogiline. Depressiooniga inimesed kogevad sageli täiendavaid sümptomeid, näiteks kurbust, ärrituvuse tunnet ja energia vähendamist.
5. Silmade või kahjustuste probleemid
Kas sa arvad, et maailm näeb udune? Kuigi depressioon võib muuta maailma halli ja sünge, üks uuring läbi 2010. aastal Saksamaal soovitab, et see vaimse tervise probleem võib tegelikult mõjutada nägemist. Selles uuringus olid 80 inimest depressiooniga inimestega raske eristada must-valget pilte. See teadlastele teadaolev nähtus "kontrastsuse taju" võib selgitada, miks depressioon võib maailma ududa.
6. Valu maos või ebamugavustunne maos
See tunne kõhuvalu - üks kõige tuntumaid depressiooni märke. Siiski, kui krambid algavad kõhus, on lihtne maha kirjutada gaaside või menstruatsiooni valu. Suurenev valu, eriti rõhutades, võib olla depressiooni märk. Tegelikult eeldavad Harvardi meditsiinikooli teadlased, et maos ebamugavustunne, näiteks spasmid, puhitus ja iiveldus, võib olla halb vaimse tervise märk. Harvardi teadlaste sõnul võib depressioon põhjustada (või olla tulemus), mis põleb seedetrakti süsteemi valu, mida on lihtne vastu võtta selliste haiguste puhul nagu põletikuline soolehaigus või ärritatud soole sündroom. Arstid ja teadlased nimetatakse mõnikord "teise aju" soolestikku, sest nad leidsid seose soole tervise ja vaimse heaolu vahel. Meie kõht on täis häid baktereid ja kui kasulik bakterid on tasakaalustamatus, võivad tekkida ärevuse ja depressiooni sümptomid. Tasakaalustatud toitumine ja probiootikumide vastuvõtt võivad parandada soole tervist, mis võib parandada ka meeleolu, kuid vaja on täiendavaid uuringuid.
7. Probleemid seedimise või ebaregulaarse soolestikuga
Seedimisega seotud probleemid, nagu kõhukinnisus ja kõhulahtisus, võivad põhjustada piinlikkust ja ebamugavust. Seda on lihtne eeldada, et soolestiku ebamugavustunne tekib füüsilise haiguse tõttu sageli põhjustatud toidu mürgistuse või seedetrakti viiruste tõttu. Aga emotsioonid nagu kurbus, ärevus ja depressioon võivad häirida töö meie seedetrakti. 2011. aasta uuring tähendab ärevuse, depressiooni ja seedetrakti valu vahelist seost.
Valu - Teine võimalus oma aju suhelda
Kui tunnete ebamugavustunnet, õppida ja rääkides ebameeldivaid emotsioone, nagu kurbus, viha ja häbi, võib see kaasa tuua asjaolu, et tunded ilmnevad muidu kehasse. Kui teil esineb nende füüsiliste sümptomite pikka aega, registreeruge oma arsti või õde vastuvõtmiseks. American psühholoogilise seose kohaselt on depressioon üks levinumaid vaimuhaigusi, millest 14,8 miljonit täiskasvanud ameeriklast kannatavad igal aastal.
Depressiooni võib põhjustada erinevaid tegureid, nagu geneetika, stress või lapsepõlve vigastus, samuti aju keemiline koostis. Inimesed, kes kannatavad depressioonide, professionaalse abi, näiteks psühhoteraapia ja ravimite all, nõuab sageli täielikku taastumist. Seega vastuvõtul, kui te kahtlustate, et need füüsilised sümptomid võivad olla rohkem kui pealiskaudne, küsige depressiooni ja ärevuse uurimist. Seega on teie arst teile vajaliku abi tagama.