Harjutused, mis on tavapärased viitavad jooga näole, ei ole suhted jooga traditsioonilises plaanis. Erinevalt facefitnes, mis on mõeldud "rongi" lihaseid nägu, need harjutused on rohkem eesmärk lõõgastada sama lihaseid ja kõrvaldada erinevaid klambrid. See tähendab, et American spetsialistide sõnul aitab see tulla toime silmade jäljendamisel silma, otsaesolabiaalse müüritisega ja karmistada ovaali.
Soovitatakse neid harjutusi regulaarselt teha. Esimest paranemist võib näha kümme päeva pärast klasside algust. Peamine põhimõtete läbiviimise põhimõte - erinevalt tavalise fitness tehnikat isikule, mis põhineb grimacing, need harjutused ei tohiks kaasa tuua ilmumise kortsude. Kui treeningu täitmise ajal, mida sa ikka veel frown või purunesid, on teie lihased intensiivistunud näo, see on parem mitte kasutada seda tehnikat. Kasutusele ei ole vastunäidustusi.
On teada, et nn depressory lihased vastutavad kummarduvate kortsude tekkimise eest näol, nad viivad otsaesiste väljanägemiseni, suus (nasolabiaalsed voldid). Tehnika aitab õppida ühelt poolt lõõgastuda lihaseid, teiselt poolt, et kontrollida aktiivsust lihaste depressandid, mis iseenesest on õige. Kuna lihaste aktiivsust saab jälgida kas iseseisvalt või botulinum-toksiini abil.
- Me treenime silmade ringikujulist lihaste. Harjutuse tegemiseks peate vajutama silmade nurkadesse indeksi ja keskmise sõrmede nurkadesse. Seejärel alustage sulgemist ja avage oma silmad. Proovige täitmise ajal mitte lõhkeda. Korrake treeningut vähemalt 50 korda. Harjutus on suunatud ülemisse silmalau peatamise ja verevalumite ennetamisele periorbitaalses tsoonis.
- Me kontrollime "lihaste Gordi lihaste". Õige positsioon: sõrmede indekseerimine otsaesise, keskmise - kulmude piirkonnas, mis on suur põskepiirkonnas. Selle tulemusena peaksite käe südame kaadris nägu saama näo. Ülesande tõmmake kulmude silmadele silmadele, juhtides näoilmeid. Harjutus aitab tugevdada otsaesise ja kulmude lihaseid, vabaneda rippumisest selles tsoonis ja kulmude vertikaalsete võimaluste välimus. Korrake treeningut 50 korda.
- Vabaneda kortsudest otsaesise piirkonnas. Nendel eesmärkidel tuleb põimunud peopesa paigutada otsaesisele ja selle veidi vajutamisel. Liigutage otsaesine ülespoole. Tõenäoliselt kõigepealt ei ole teil palju, sest lihaste andmed, mida te pole varem kasutanud. Kui treeningu tegemisel hakkate oma kõrvu liigutama, sest te kasutate ajalise lihase, mitte midagi kohutavat. Tee see harjutus vähemalt 50 korda.
- Venuse rõngad ". Asetage oma peopesad klambri piirkonnas, lükake sõrmed veidi. Näo tõstke üles nii, et lõua ja kaela vahel moodustub 45 kraadi nurk. Pöörake oma pea paremale ja tehke sama parema õla kohal, naaske lähtepositsioonile, seejärel pöörake pea vasakule ja tehke sama. Korrake treeningut vähemalt 10 korda mõlemale küljele.
- Me koolitame näo keskosa lihaseid. See harjutus aitab naasta mahupiirkonda. Vajutage haisev sõrmed huulte nurkadesse, seejärel pumbake põsed ja hakkavad õhku juhtima ühest poolest suu poole teise. Järgige oma näoilmeid - treeningu tegemisel ei tohiks see olla. Korda 10 korda iga põske jaoks.
- NOSOLabial voldid ja jänes. Harjutuse tegemiseks tõmmake oma huuled edasi, järgige, nii et suhu ümber ei ole kortsu. Alternatiivselt vajutage keskel ja indeksi sõrme huulel - 25 korda vasaku käega ja sama õigus.