Kui laps on õnnelikult õppida, tähendab see ainult seda, et ta ootab kohtumist sõpradega, kuid mitte pikka õppetunde ja isikliku ruumi puudumist. Paljud koolilapsed ja õpilased on raske tavalise rutiini juurde naasta - kes meeldib kõige rohkem viienda punkti istungile? Selles materjalis räägime, kuidas aidata lastel režiimi taastada ja uue õppeaasta inspireerida.
Ärevus on paljude jaoks iseloomulik
Üks Austraalia aruanne näitas, et umbes 6,9% küsitletud lastest ja noorukitel on diagnoositud murettekitav häire, 4,3% on murettekitav ja 2,3% - sotsiaalne foobia. Sotsiaalne foobia (sotsiaalne ärevus) on noorukitel tavalisem, samas kui eraldamise eraldamine on lastel tavalisem.
Paljud lapsed tunnevad üksildaselt õppeaasta alguses
Foto: unplash.com.
Niisiis, mida saavad lapsed koolis tagasi pöörduda häire ületamiseks? Siin on mõned kasulikud näpunäited:
Toime mõne füüsilise sümptomitega
On raske mõelda, kas teie keha on stressis. Kasutage rahustavaid strateegiaid nagu hooldus- või hingamisharjutused. Hingamise aeglus võib vähendada ärevuse, depressiooni, viha ja segaduse sümptomeid.
Ärge vältige probleeme
Ärevus suureneb, kui kasutate vältimist taktikat, näiteks visuaalse kontakti vältimine, keeldumise keeldumine küsimusele vastamiseks või Inget Schoolile. Seega kõige tõhusam viis sotsiaalse häirega toime tulla on. Lase oma lapsele vähe kogemusi sotsiaalse edu kogemus - väljendada oma arvamust ühele inimesele, alustage vestlust kellegagi, keda ta teab, et ta õpib nende sotsiaalsetes olukordades turvaliselt tundma.
Paku lapsele alustada käte tõsta või suhtlemist klassikaaslasega
Foto: unplash.com.
Alusta väikeste
Kuigi nende hirmud vältides ei ole väljapääs, kuid täielik sukeldumine neis ei ole ka väljapääs. Negatiivse sotsiaalse kogemuse tagamine võib põhjustada hirmu ja ebaõnnestumiseni ning vähendada tõenäosust, et ärevuse all kannatavad inimesed proovivad seda uuesti või üldse proovida. Alusta väikeste ja tüüpide julgusega. Kuigi soovite oma last toetada, veenduge, et te julgustate teda ka hirmudega seotud hirmudega.
On võimatu lubada, et midagi halba juhtub
Võib-olla olete ühiskonna poolt segaduses või süüdi mõistetud. Selle asemel, et neid sündmusi vältida, proovige neid mõelda. Pea meeles, et me kõik aeg-ajalt saame negatiivse tagasiside ja see ei tee sind lolliks või vähem väärtuslik inimene. See teeb sind normaalseks. Või segaduse asemel proovige tajuda huumoriga ebaõnnestumisi.