Vika Bonya on alati olnud kuulsa Chic näitaja. Paljud inimesed arvavad, et tema õhuke talje - uskumatu jõupingutuste tulemus, mis on igast õlast kaugel. Kuid see ei ole päris nii. Just ilmalik lioness teab, mida ja millal on ja millist sporti sa teed. Sügisel, bonium jõudis täitmise. Tema saladusi õhuke talje, ta jaganud lugejaid.
Teeme talje harjutuste abil
Sügis talje - see on siis, kui te ei ole laisk ja teha harjutusi talje ja ajakirjanduses iga päev 10 minutit. Ma ei varja, et ma teen seda ise ja rääkida isegi sellest "Instagramis". Võin öelda, et maagiat ei ole. Kui saate vaid 10 minutit päevas, et maksta oma kõhtu nii, et see muutub korteriks, siis saad tulemuse. On raske uskuda, kuid sel juhul võin isegi endale lubada vorstide või omleti.
Muidugi on väga oluline teha kardionarud. See tähendab, et mitte ainult staatilise harjutuste täitmine, kui vajutate ajakirjanduses, kuid valige klassid, kus saate vähe juua. Harjutused talje, press ja südame võib leida internetis tasuta juurdepääs. Peaasi on neid süstemaatiliselt muuta.
TV Presenter tegeleb sageli ilma kodust lahkumata
Instagram.com/victoriaBonya/
Zozh ilma dieedita
Võimsuse süsteemi puhul soovitan mul nõustada kõiki, kes otsustasid kaalu kaotada, ei kasuta põhimõtteliselt sõna dieeti. Olgem nimetame seda õige toitumise: 5 päeva nädalas, mida te juhtida tervisliku eluviisi ja laupäeval ja pühapäeval saate teil olla, mida sa tahad. Pole vaja püsivalt eitada ennast kõike. Raames nõuetekohase toitumise teel, muide, saate süüa isegi õline toit. See ei mõjuta keha tegelikult. Lihtsalt ei saa suhkruga segada. See tähendab, et saate süüa midagi rasva, kuid hoiduge magusast ja suupistetest porganditest või muudest hooajalistest köögiviljadest. Ma tunnistan, et ma ei pea üldse kaloreid, ja ma olen kindel, et niipea, kui te vaimselt panna mõningaid raskeid piiranguid dieedis, mida nimetatakse dieedile, hakkab teie keha veelgi edasi lükkama. Kõik peaks olema harmoonias. Isik peab piisavalt liikuma ja piisab lihtsalt vaja teha seda õigesti. Näiteks on tuntud reegel, mis toimib 100%: parem on süüa sagedamini kui üks kord ja üleöö.
Victoria Bonia teab, kuidas teha talje trahvi
Instagram.com/victoriaBonya/
Sügis Detox toores köögiviljadel
Ma mõtlesin hiljuti sügise detoxi võtmisest. Tõsi, minu puhul ei ole vaja mitte nii palju kaalulanguse eest, kui palju tervisele - keha puhastamiseks, selle katkestamiseks. Kuid loomulikult läheb sellise elektrisüsteemi ajal kilogramm ise. Nii et neile, kes tahavad kaalust alla võtta, sobib see ka. Detoxs soovivad veeta toortoidu põhjal - toores toidu valmistamiseks, milles kasutatakse maitsetaimi, seemneid, pähkleid, köögivilju - kõik toores. Ilma kala ja liha lisamata dieetile. Ma arvan, et proovida kahe nädala detoxi, kui abonenti toetatakse ja tahtis koos minuga koos minna.
Victoria Boni tervislikud toidud
Hooajaline köögiviljahaige
Nüüd on värske köögiviljade ja puuviljade aeg. Dieet Steagi kalorite sisu ainult 35 kilokulatsiooni kohta 100 grammi kohta sobib kõigile, kes unistavad kehakaalu kaotamisest. Ettevalmistuse jaoks on vaja ühte kiusajat, porgandit, tomatit, paprika, suvikõrvitsat ja ühte porgandit. Samuti on vaja võtta paari oksi tilli ja peterselli, küüslauguküünt ja oliiviõli kirg.
Valmistamismeetod: viilutatud sibul ja porgandid jäeti välja maastikke ja kustutasid oliiviõlile 2 minutit. Seejärel katke kaas ja praadige veel 5 minutit. Pärast seda lisage viilutatud suvikõrvits ja pani 20 minutit välja. Järgmisena langetage eelnevalt lõigatud tomatid 10 minutit. Küüslauk ja pipart lisamine 5 minutiks jääb ainult. Teate, siin ei ole kartulit, millest paljud kardavad taastuda, samas kui tass on üsna rahuldav ja maitsev. Bon Appetit!
Rawed Smoothie retsept
Toiduvalmistamiseks vajate Kiwi, värske roheline õun ja pirn, 2 selleri varred, 4 tool ja klaas vett.
Valmistamismeetod: Selge puuviljad koor ja tuumast, seejärel lõigatakse viiludeks, lisage hakitud seller, tilli ja vett. Segage segistis. See valikuline jook on ideaalne hommikusöögiks.
Kiud soodustab seedimist, kõik köögiviljad ja puuviljad sisaldavad rikkalikku hulka vitamiine ja selleri juur sisaldab apiooli - hormoonitaolist ainet. Arvatakse, et see mõjutab nagu östrogeeni. Lisaks sellele, seller on palju K-vitamiini ja fosforit, kasulikud luud. Noh, värskete õunte ja pirnide eelistest rääkida liiga palju. Lisaks on pirn hüpoallergeenne toode.