On ütlus, et kõik maitsev on kahjulik. Ja siin ei ole nii! Selles artiklis hajume selle müüdi ja pakkuda oma tähelepanu arenenud retseptidele klassikalistele roogadele, mis on pikka aega sisenenud meie perekondade toitumisse ja langes "lemmik" sektsioonis oleva culinaarse raamatu leheküljele.
Lihapallid kaeraga
Püüdke lisada toorska kaera klassikalistele lihapallile. Vahetage ⅓ kaera liha - nii lisate tassi rohkem lahustuvaid kiude. Kaer võtab keha ekstra kolesterooli välja, tugevdab ja normaliseerib närvisüsteemiga seotud toimingu, söögiisu ja unehäirete vähenemise. Ka kaera on südame tervisele väga kasulik ja väiksema liha kasutamine põhjustab küllastunud rasvade kontsentratsiooni vähenemist tassi.
Lazagna sibulaga
Kõik need, kes armastasid Itaalia köögi traditsioonilist tassi, võib olla kasulikum, asendades pasta lehed tükeldatud sibulaga. See annab pikka aega küllastustunde ja selle regulaarne kasutamine aitab kaasa vere puhastamisele, toob kaasa hemoglobiini taseme normaalse taseme, parandab seedimist, maksa ja sapipõie. Samuti on porrulaual A-vitamiini allikas, mis on nähtav nähtavaks.
Lisa rohkem kui rohelus Lazagani
Foto: unplash.com.
Hommikusöök Sandwiches kala, köögiviljade või kana rinnaga
Lihtne hommikusöök saab parandada, kui asendate juustu, või ja keedetud kana vorsti või kala. Saate kasutada jogurtit, sinepi, kefiiri või adjina kastmetena. Lisage Rohelised ja köögiviljad võileivale - nad loovad küllastustunde. Võite ka vürtsikas rohelusega sandwichisse panna.
Seller püree vorstid
Vorstid kartulitödi kartuliga - lihtne ja õhtusöök õhtusöök, kuid mis siis, kui lisada kartuleid või isegi asendada selle selleriga? Viimane on suurepärane vitamiinide allikas C ja K, lisaks suurendab see tooni ja roboteerumist, vähendab pingehormooni taset organismis, omab närvisüsteemi kasulikku mõju ja parandab une kvaliteeti.
Rasvata juustukook
Üks populaarsemaid magustoidud maailmas saab teha vähem rasva, lisades juustu nina, madala rasvasisaldusega koorjuustu ja kerge hapukoor.
Lemmik magustoidud saab teha vähem kalorsusega madala rasvasisaldusega koorjuustuga
Foto: unplash.com.