Sügis, viskame sageli dumbbellsi diivanile ja klappige jooga jaoks vaip paremate aegade jaoks - suvel ei ole varsti peagi. Aga miks mitte jätkuvalt säilitada vormi aastaringselt, eriti soo võib ka koolitusprogrammi kaasata ka seksi? Muidugi tuginege ühele soole, jätkake oma lemmik kiiret toitu ja naeratama pärast hommikust jooksjaid ja samal ajal ootavad samaaegselt tarbetute kilogrammide maagilist kaotust üheselt. Kuid paljud fitness instruktorid on kindlad, et tegevus voodis (koos partneriga loomulikult) aitab pumba lihaseid, kui te ei ole suur fänn hommikul laadimise. Aga lähme kõike korras.
Mis lihaseid "aitab" sex
See kõik sõltub asendist. Lisaks sellele on mehed käesoleval juhul tugevamad - neil on rohkem võimalusi keha pumbamiseks intiimse protsessi käigus, sest nende partner on mõne ekstra kaalul mõnedel kujul, mis tähendab, et mees teeb mitu korda rohkem. Aga naisel on midagi tuua tooni. Mõtle kõige tõhusamaid seisukohti üksikasjalikumalt.
Teie partner saab "anda" ilusa keha
Foto: www.unsplash.com.
See on ülevalt
Kõige "spordi" kehahoiaku mees: ta töötab üsna suur hulk lihaseid, mida ei saa partneri kohta öelda. Kuigi mõned tugevad seksi esindajad on seotud protsessiga on liiga vastutustundlikult ja alustada peaaegu kaevata. Ära tee seda nii. Aga me olime häiritud. Naine selles olukorras võib olla täiuslikult töötada lihaste lihaseid puusa, tuharali lihaste ja pressi lihaste, kui hoiate seda pinges nagu treeningu "Planck".
180 kraadi
Me muudame positsiooni - nüüd on naine peal. Nagu eelmisel juhul, peamine koormus on puusa siseküljel, mis muide, see ei ole nii lihtsalt võimalik "pumpamiseks", ja seetõttu pöörata erilist tähelepanu sellele. Plus, peaaegu kõik teie jalgade lihased on kaasatud, nii et te ei saa muretseda ICRi sümboli pärast - nad töötavad ka. Kuid mõju on ainult siis, kui te perioodiliselt pingutate kõik nimetatud lihased ja ei anna neid lõõgastuda.
Kaalu tõus
Mine tasemele keerulisem. Kui teie mees ei kannata selgroo probleeme, proovige seda kaaluta ilma toetuseta. See kehahoiak võimaldab mehel pumbata ajakirjanduse, käte ja tuhara lihaseid. Partner arendab üldist paindlikkust, hoiab absoluutselt kõik lihaste lihastes, sest seda tuleb hoida ja püüab oma inimesele oma tasakaalu kaotada. Teha mõned lähenemisviisid, kui piisavalt jõude. Nõustu, suurepärane alternatiiv treening saalis?
Ta ja ta "sillal"
Pigem originaalne asend, mis tulla kaasa kogenud armastajatele, kes olid väsivad uute tunnete otsimisel ja tahavad "üllatada" mitte ainult ise, vaid ka oma keha. Soovitame tungivalt eelnevalt ümber ehitada riideid nii, et kõige inoprune hetkel ei ole segadust. Mees muutub "Bridge" kujutavaks, vahepeal asuv tüdruk läheb ülevalt. Partner peab olema võimalikult täpne, te ei soovi seletada traumatoloogi oma ustavaks muutumiseni öösel keskel? Nii et kõik on hea, hoidke kõik lihased pingeid ja ei lähe alla kogu kaalu - hoolitsege oma inimese eest.