Paljud naised soovivad olla ilus ja pingutatud näitaja, kuid tihe töögraafiku tõttu puudub spordi aeg mõnikord puudub. Hiljuti pöörduvad naised üha enam meetodi nimega "Bodiflex", mis võtab aega vaid 15-20 minutit päevas ja hõlmab keha kvaliteedi parandamist. Metoodika autor lubab mitte ainult õhukese arvu, vaid ka vastupidavust haiguste suhtes. Olgem aru, kui see on.
Mis on Bodiflex?
Bodiflex (inglise keel. Body - keha, Flex - Bend) on hingamise viivituse ajal spetsiaalselt kujundatud staatiliste harjutuste kompleks. Tehnika leiutas tavaline Ameerika koduperenaine Grier Chaylfers 2000. aastate alguses. Autor kinnitab, et nad aitavad kaasa kaalulangusele, ainevahetuse normaliseerimisele ja lihaste tugevdamisele.
Kalorite puudulikkus soodustab kaalulangust
Foto: unplash.com.
Programm koosneb 12 harjutusest, mis viiakse läbi iga päev hommikul tühja kõhuga või kaks tundi pärast sööki päeva jooksul. Koolitus võtab 15-20 minutit. Spetsiaalvarustust ei nõuta, jõusaali tellimine ei ole vaja ka - harjutusi saab teha kodus. Mõned kaaluvad reaalsete panaatraatse keha uinust - aega ja vaeva, kuid tulemus lubab olla suurejooks. Harjutustega hakkab iga naine toime tulla, isegi kui ta ei tegele spordiga.
Konsulteerige kindlasti arstiga
Foto: unplash.com.
Peamine soovitus koolituse jaoks on vähendada tarbitava süsivesikute arvu, mis tõenäoliselt põhjustab kaalu vähenemist. Siiski on hommikul soovitatavad fitness bikiinid ja kulturistid, et teha treeningut "vaakum", mis on sisuliselt Bodyflexi lähedal.
Venelaste ülevaated Bodiflexi kohta erinevad. Keegi See tehnika aitab tõesti ja keegi peab oma aja raiskamist. Tuleb märkida, et GRIR-CHALETERS ise said kohtuasi ja maksis mitu miljonit dollarit valede lubaduste jaoks klientidele, kes pole kunagi soovitud tulemust saavutanud.
Maiustustest peab keelduma
Foto: unplash.com.
Kui otsustate seda kaalulanguse meetodi proovida, konsulteerige kõigepealt arstiga. Fakt on see, et Bodiflexil on palju vastunäidustusi. Tehnika ei sobi neile, kes kannatavad hüpertensiooni, krooniliste günekoloogiliste või teiste haiguste all, luu- ja lihaskonna probleemid ja võtab ka hormonaalseid või rahustite. Vastunäidustuste loetelu on palju laiem, nii et kampaania on arstile kohustuslik enne klassi. Lisaks hoiatavad günekoloogid - ebaõige treening võib peagi kaasa tuua vagiina seinte väljajätmiseni.