Külma algusega tahame läheneda külmkambrile üha enam, mis ei ole üllatav, sest madalatel temperatuuridel tahad alati süüa mitu korda rohkem. Kuid mitte igaüks suudab ennast kontrollida, siit oleme pöörduvad jõusaalis uue aasta lähemale. Me otsustasime välja selgitada, kuidas meie teadvus meid sööb rohkem kui vajate ja mida teha ei ole peegli peegelduse tõttu ärritunud.
Me sööme ajakava
Pea meeles, kui tihti sa sööd, kui sa tõesti tahad seda? Oleme kindlad, see ei juhtuks nii tihti. Tavaliselt on meil teatud tundi päevad, mil me pühendame õhtusööki ja suupisteid, kuid mitte sellepärast, et sel ajal peaks see olema õhtusöök? Me püüame end ületada, surume salati järgmise osa, kuigi nad võiksid tegelikult paar tundi oodata. Selle tulemusena sööte rohkem kui ma tahaksin, keha ei ole valmis toitude söötmiseks ja seetõttu on vastuvõetud osad õppinud halvemaks, mis toob kaasa kaalutõus. Samal ajal ei reageeri meie aju tarbetute kalorite vastuvõtmisele, seega muutub raske kontrollida hetkel, millal oleks väärt täiendava suupiste loobumine. Proovige ainult siis, kui sa tõesti tahad süüa, kuid ärge ülestage.
Sa tulistad stressitoidu
Reeglina üritab negatiivsed kogemused meie psüühika suruda, allalaadimine, kõrvaltegevuste allalaadimine, kas see on suitsetamine või alkoholi joomine või mis juhtub sagedamini - oleme stressirohke. Tasub öelda, et sellises närvis ei saa toitu mõista nii, nagu see peaks toimuma, mis tähendab, et küljed küljed ei oota kaua aega. Olge oma teadvuse ja võtke negatiivsed emotsioonid kehalise aktiivsusega, mitte külmkapi tühja poolt.
Tervislik toit võib olla uskumatult maitsev
Foto: www.unsplash.com.
Teie aju "silte" teil on vale tutvustusi
American psühholoogid on avastanud, et ta on alustanud nädalat dieedil ja mitte tingimata ranged, paljud naised usuvad, et üks väike burger või pizza, mida sõber tellitud, ei ole valus - "Ma kestasin terve nädala! - Tegelikult saab lahkunud kilogrammi katta nii kiiresti kui olete nende langenud. Seetõttu ei lähe siseküljele, mis lubab teil homme liiga palju visata. " Uskuge mind, ei homme ega homme pärast seda, kui sport ja õige toitumine on teie elus harva külalised.
Teie aju keeldub tervisliku toidu söömisest.
Alateadvuse tasemel otsida alati tassi, mis rahuldab meie sisemine gurmee ja ei aita hoida näitaja. Ainult veenmise ja kompromisse oma "i" võib võtta rohkem või vähem terve tassi. See tundub meile, et kasulikud tooted on teadlikult maitsetu, mis tähendab ja ei maksa tähelepanu, eriti kui me läheme lõõgastuda sõpradega kohvikus või restoranis. Ära veeta ennast: kui teil on valik praetud liha vahel leiva ja salati vahel, võtke teine võimalus lisaks küsida väikese osa frei kartulitest - nii et sa rahuldaksid kõik teie keha soovid ja ei saa liiga Paljud kahjulikud esemed.