Salat avokaado ja kanaga
Koostis: 2 kanarinda, 2 avokaado, lehtede salat (või jäämägi), käputäis seesami, mesi, sinepit, ½ sidruni, taimeõli, mitmeid küüslauguhambaid, äädikat.
Cooking meetod: Segage taimeõli, sinepit ja sidrunipalli sööki. Andke sellele segule kana ja laseb saada tund aega. Avokaado lõigatud tselluloosi salat lehed, et murda oma käed. Püsi tassi. Segu peitmine
100 ml köögiviljaõli, 25 ml äädikat ja mitut küüslaugu tükki, mis vastavad prügi kaudu. Kana praadida pannil, katuse rinnad sesami. Siis kana lõigatakse ribadeks ja panna salat peal. Liha saab pannile jäänud mahla sulgeda.
100 g salat avokaado ja kana sisaldab 165 kcal.
Salat koos šampinjonidega ja peekoniga
Koostis: 100 g Arugula, 4 keskmise šampignaali, 2 tomatid, 6 peekoniribad, 1 musta leiva viil, parmesan, köömen, balsamic äädikas, sool, pipar, oliiviõli.
Cooking meetod: Oliiviõli puhul praadige köömne seemned kergelt, lisage leiba väikeste kuubikutega viilutatud leiba. Bacon pühkida pannil väike tulekahju, pannakse paberil käterätikule. Seene lõigake piki õhukeseid plaate. Parmesan lõigatakse taimse kaebusega teenindusaegadele. Tomati lõigatud poolrõngad. Pane Arugula tassi, soola ja pipart. Seejärel lisage tomatite, juustu, seente, peekoni viilude salatile. Square salat balsamic äädika ja oliiviõli 1: 3 suhtega.
100 g salatiga koos Champignonidega ja peekoniga - 170 kcal.
Salat kleebiga
Foto: pixabay.com/ru.
Salat kleebiga
Koostis: Käputäis makaronid (keedetud kujul peaks olema klaasist välja lülitama), 1 magus pipar, mitmed kirsstomatid, 1 panka tuunikala oma mahla, ½ pankade oliivid ilma seemneteta, ½ magusad punased pirnid, rohelised, salat lehed, juust. Tankimiseks: 7 spl. l. Oliiviõli, 2 spl. l. Sidrunimahl, ½ st. l. Sinep, veidi vähem teelusikatäis vedelat mett,
1 küüslauguküüs, sool, pipar.
Cooking meetod: Pasta keedetakse Al Dente'i osariigile ja lahe. Pepper lõigatakse õhukeste õlgede, lõigatud tomatid pooleks, oliivid - pooled või rõngad, sibul - väikesed suled. Valmistage tankimine: sidrunimahla pigistamiseks oliiviõli, lisage sinep, mesi, soola ja pipart, pigistage küüslauk. Segisti tõttu. Salat lehed murda oma käed, pasta ühendada köögiviljadega ja lisada tuunikala tükid. Täitke kaste, puista peeneks hakitud rohelistega, puistage ülaltoodust juustuga.
B100 g salat kleebiga - 98 kcal.