- Katya, varsti uusaasta, nii et ma tahan saada kitsas kleit, lase nõu, kuidas tuua ennast kiiresti vormi?
- Miski ei ole kahjulikumat ja kasutuid nõuandeid, kuidas kiiresti vormi viia. Noh, sa saad oma kitsarisse kleidi ja siis mis? Puhkuse ajal rakendate oma kilogrammi turvaliselt ja lisage uusi. Ja siis vaatate peeglisse ja ütlete: "Oh, milline on rasvane siga ma olen."
- Enesekriitiline ei ole kedagi seganud. Kas sa ei arva nii?
- See ei ole enesekriitika, vaid alandus ise. Sa pead armastama ennast igas kaaludes, sest iga naine on ainulaadne, imeline ja imeline. Ma veedan seminarid ja ütlevad sageli naistele: "Siin ma kujutan ette, et tänaval väikelapsel öeldi, et ta oli loll. Noh, nad ütlesid ja ütlesid. See on häbi muidugi, kuid mitte midagi kohutavat. Ja kui ta ütles talle oma ema ema ja need sõnad, kordab ta iga päev. Ta usub ja reageerib valusalt. Niisiis, meie keha usaldab meid, usub meile üldse tingimusteta ja armastab, sest ilma meie ilma see ei oleks. Seetõttu ei soovita ma teie enda organismi üle katseid.
- Paljud näitlejad soovitavad istuda greip-dieedidel, öeldes, et see on need, kes aitavad kaalu ja mitte taastuda. Kas teil on selle kohta arvamus?
- Kõik see muinasjutud. Noh, sa istusid kolm päeva greibitel ja siis kõik oli turvaliselt tagasi tulnud. Need on seeriast usku: "ananass põleb rasva." Ja kui palju teada, et see on rohkem kaasa aidanud välimus gastriidi kehas? Tead, ma olen alati segatud, kui inimesed üritavad üksteise järel anda. Eriti siis, kui näitlejad ütlevad, et neil on hea ainevahetus ja nad ei tee oma vanuses suurepärase kuju. Kuigi see võib näha, et seal ei olnud plastist ilma professionaalse hoolduseta. Selleks, et vaadata nii uimastamist, töötavad need naised palju oma keha üle ja siis nende pilt on Photoshopi kaudu "vastamata".
- Arvan, et tavalised naised ei pea nendesse muinasjuttudesse uskuma läikivate ajakirjade lehekülgedest?
- Mõnikord tulen edastamise ja vaata meie juhid, mis tavalises elus on võimatu teada. Sest midagi, mida me pilte näeme, on reaalsest elust väga erinev. Ma soovitan teil internetis "ronida" ja leida fotosid oma tähtedest ilma Photoshopita, kus nad on tselluliidiga ilma meikita ja rasvaimule. Väga tõstatab enesehinnangut.
- Räägi meile oma miinus 60 süsteemi kohta, mis on kõige tähtsam?
- peamine asi on õige ja õigeaegselt kombineeritud tooteid. Kõik "kahju" vajab süüa kuni kaksteist tundi. Love praetud kartulid ja jäätis - palun, kuid kuni kaksteist tundi. Pasta on ka parem süüa hommikusöögiks. Suhkur, küpsetamine, maiustused ainult hommikul. Hommikul kella, keha on kõik "põleb" ilma ülejäänud, süüa kõike, mida soovite. Järgmine on lõunasöök ja õhtusöök. On ainult tooteid koos üksteisega. Sa võid süüa riisi liha, tatar liha, kuid sa ei saa süüa kartulid liha. See on kategooriliselt võimatu! Ka õhtusöögiks on terve loetelu toodete nimekirjast, mida tuleb rangelt kombineerida. Ja kõik see süüa kuni kuus kella õhtul, rikkumata reeglit mingil juhul.
- Nüüd sa elad pidevalt Hispaanias. Kas Hispaania tooted erinevad vene?
- Muidugi on raske leida neid tooteid, mida ma kodus söögin. Mu abikaasa ja ma leidsin mõne Vene poed, me ostame tatar, kefiir, liha, hapukoor, jogurt. Piimatooted Hispaanias, ausalt, mitte väga maitsvad jah, lisaks suure suhkrusisaldusega. Leib ja küpsetamine jäta ka palju soovida. Moskva on maitsvam.
- Vene roogade toiduvalmistamine tema abikaasa jaoks? Mis talle meeldib?
- Mu abikaasa on professionaalne kokk. Carlos teab, kuidas kõike valmistada. Suurepärane küpsetamine. Vene kööki, ta meeldib kombinatsioon kartulid heeringa ja soolane kurgid. Ta on lihtsalt rõõmus sellise delikatessiga. Nagu tema ja Gruusia köök, Ukraina. Tahked kaardid minuga armunud. Aga ma tahan öelda, et supid valmistuvad harva. See on juba ammu tõestatud, et kõhusuppide puhul ei too kasu. Babe kõht ja Satunding ei ole. Sa võid süüa tohutu suppi plaat, vaevalt paistma tabelist ja pool tundi on jälle näljane. Nii et suppist saate keelduda.
- Mis juhtub teie uue aasta tabelis ja mida sa ise oled? Ei riku reeglit "mitte kuue" pärast? Lõppude lõpuks, nii et ma tahan puhkust rõõmustada.
- Uusaasta tabelis on meil erinevate roogade meri. Loodan Carlos püüab (naerab). Muidugi lubage mul oma kaubamärgiga retseptide käigus nii, et külalised sõid ja eriti taastunud. Näiteks salatid tankida jogurt, mitte majoneesi. Tabelis on enamasti monogaamilised tooted või liha või kala. Kõik maiustused pakuvad külalisi ainult hommikul. Loomulikult laulme muidugi nagu tavaliselt kuus õhtuti, et mitte istuda lauas näljane. Võib-olla ettevõte ettevõtte jaoks öösel paar juustu tükki, kuid üldiselt puhkused minu jaoks ei ole toit. Kas me kõik ootame, kuni pühad purjus ja mitte sobivad? Mulle tundub, et me vajame puhkust, et kohtuda ja vestelda sõpradega, hingest, et lõbutseda lastega ja teha kallitud soov ...