Kui sa ei taha midagi ja tundub, et kõik, mida iganes sa langesid, läheb kelmusele, soovitame teil pausi teha. Ükski meie emotsioonid ei ilmu tühja koha: peate apaatiaga tegelema. Räägib alateadvusega töötamise meetoditest, mis aitavad teil elu nautida.
Kirjutage allfoorumite reiting notepadis
Foto: unplash.com.
Määrake eluvaldkonnad
Võtke tühi leht ja järjekindlalt joonistage 14 horisontaalset sirget joont, millest igaüks tuleb jagada mitte veel 10 segmenti. Märkige need read sellised teemad: karjäär, eneseharidus, välimus, joonis, iseloom, keskkond, vaimne areng, töö, rahandus, ajajuhtimine, meelelahutus, suhted, kodu, tervis. Määrake number, kui olete iga elemendiga rahul. Laske maha, kirjutage 3 peamist probleemi ja 3 võimalust nende lahendamiseks. See on omamoodi variatsioon "tasakaalu ratta", mis aitab ka kaitsta seda olukorda.
Sukeldage lapsepõlves
Järgmine asi, mida pead tegema, on kaevata veelgi sügavamale. Te peate mõistma sisemist hirmu, mille eest peate tunnistama. Psühholoogid soovitavad pöörduda sisemise lapse poole. Istuge mugavas seadistuses, lõõgastuge ja sulgege silmad. Kujutage ette maja, kus te elasite 6-7-aastaselt: te lähete selle juurde, lähenete oma tuba, avage uks ja vastake lapsele - see on väike. Küsi lapsele, mida ta unistab. Siis öelge hüvasti temaga ja tule tagasi maja uuesti: Nüüd kohtute ennast noorukieas. Küsi uuesti, mida unistused selle lapse on. Termissioon minevikus on tegelik praktika teadlikkuse pika unustanud soove.
Jääda üksi lapsega
Foto: unplash.com.
Reboot
Teave müra häirib sageli keskenduda sisemiste emotsioonide ja mõista, mida sa tahad. Hoiatage lähedasi, mida sa pead sinuga üksi olema. Parem on seda teha kodus kodus - pakkuda kodumajapidamisi minna külastada sõpru, jättes teid üksi mõnda aega. Nendel 10-12 tundi lülitage Internet välja, eemaldage telefon ja ärge kasutage teist multimeedia tehnikat. Sa pead aru saama, mida sa tahad ja praegu. Uskuge mind, see on mõtted mitte uue kleidi või auto kohta, vaid midagi vaimset - soov teha joonistus, lugeda filosoofilist raamatut või minna puhkusele üksi. Mida sagedamini jääte sinuga üksi, seda kiiremini sa õpid oma emotsioone realiseerima ja ei varja neid naeratuse eest, vaid kaotate apaatia põhjus.