1. Otsige inspiratsiooni
Olulise energia hulk sõltub suuresti meie meeleolust: kui emotsionaalne taust null või isegi miinus, jätame jõudu ja usaldust. Sisemise positiivse tasu taastamiseks konsulteerige, et sa alati inspireerida ja palun. See võib olla kunst, muusika, lugemine, filmide vaatamine, hobid. Keegi kogeb mozart sümfoonia kuulamist võrreldamatut rõõmu, keegi armastatud kunstniku superniseaži külastamist, teised muutuvad õnnelikuks, suruvad huvitavasse raamatut. Mõnikord võib naerma lapse või põletava leegi lihtsaks kaaluda tugevust ja tuju tõsta. Vaata lapsi: Nad on üllatunud iga päev, teha uskumatu avastusi, rõõmustada ja mängida seda maailma, - see on väärt näiteks näide neid!
2. Suhtle meeldivate inimestega
Mõned inimesed põhjustavad meile ebamugavustunnet ja nagu nad imeksid meist energia välja. Veelgi enam, väliselt võib inimene olla üsna armas vestlustaja, kuid pärast vestlust temaga on ebameeldiv sade, nagu ta võtab temaga hea meeleolu. Sellised inimesed suudavad vältida vapustava eessõna kasutamist. Vastupidi, suhtlemine vaimu lähedal asuvate inimestega inspireerib meid ja süüdistavad positiivset energiat. Isegi kui te olete tööpäeva jooksul väsinud, veeta õhtul heade sõprade firmas, arutage midagi olulist ja huvitavat (lihtsalt ei pööra kohtumist närivis!), Planeerige ühine puhkus või kõndige - kõik, mis sind tõstab meeleolu ja tagastab tugevuse.
3. Jõustuge tõsist toitu
Selleks, et seedida suur tükk praetud liha, keha nõutakse vähemalt kolm tundi, samas kohe pärast söömist sa kloon une ja tunnete raskust maos. Sama kehtib rasvane kõrge kalorsuse kondiitritoodete ja kiirtoidu kohta. See ei tähenda, et on vaja istuda jäigal dieedil, kuid see on parem loobuda tootest, mis mitte ainult ei põhjusta energiat tõusulaine, vaid vastupidi võtke see.
Sisestage oma dieedi rohkem köögivilju, puuvilju, putru, värskeid suvilajuust ja mõningaid mutreid, teha serveerimist vähem, kuid suupiste sagedamini ja peagi märkate, et nad hakkasid vähem kasvama. Selline võimsusrežiim võimaldab teil säilitada püsiva energia taseme, põhjustamata nälja või ülekuumenemise tundeid.
4. Minge hommikul jõusaali
Liikumine, nagu midagi muud, annab meile jõudu ja jõudu, kuid pärast pikka tööpäeva on raske leida motivatsiooni iseendasse, et jõuda spordiklubi juurde. Energia tasumiseks kogu päevaks osalege hommikul jõusaalis ja mitte õhtul. Jah, sest see peate ärkama varakult, kuid ebamugavused maksavad kiiresti hea heaolu ja tooni. Hommikute treeningud aitavad kaasa endorfiinhormoonide arendamisele, mis muudavad terveks ja produktiivseks kogu päevaks.
Ja kui teil õnnestub leida fitness klubi lähedal tööle, siis väldite ka hommikuse liiklusummikute või ühistranspordi, mis on hirmutav ja võta enne päeva algust.
5. Külastage psühhoteraapiat
Kahjuks oleme seni vastu võetud, et otsida spetsialisti psühholoogilist abi ja vahepeal võib energiakadu põhjuseks olla lahendamata emotsionaalsed probleemid, mida me surume ja toome kaasa jõudude täieliku languseni. Sel juhul on vaja analüüsida olukorda ja tuvastada "mustad augud", kus teie emotsionaalsed ressursid tee. Sõltumatult leidmine ja parandamise probleem ei ole võimalik määramata ajaks, spetsialist sel juhul valib kõige tõhusamate tehnikate ja aitab taastada nõusoleku ise.
Niipea, kui lõpetate negatiivsete kogemuste jõudude kulutamise, vabastab positiivse energia mass ja tunnete taas tõusu.
Lõdvestu!
"Medisp1"
Slap lihased, mis koosnevad stressist, ei võimalda energiat vabalt vabalt liikuda, mis viib kiire väsimuseni. Probleemile meeldiv lahendus pakub meditsiinikeskust "Medisp1", kus saab läbida eksklusiivne terviklik spaa hooldus Keenwell "uue aasta transfiguratsiooni" eest. Programm pakub sügavat lõõgastust, aitab ületada vaimse ja füüsilise ülekoormuse, kõrvaldada stressi mõju, ühtlustada psühho-emotsionaalne seisund, eemaldada neuromuskulaarse pinge ja toime tulla kroonilise väsimusega. Lisaks on ettevaatlik noorendav mõju, suurendab elu tooni ja keha resistentsuse agressiivsetele välistele mõjudele, tugevdab immuunsüsteemi. See menetlus annab luksusliku naha vahetu mõju, takistab enneaegset vananemist, eriti ülemissaatoritega, aitab säilitada ilu ja noori. Programm algab Spa-süsteemi pehme kreemide aromatapilinguga, mis sisaldab millišenit Jojoba, lavendli eeterlikud õlid ja sidrun. Koore eemaldab delikaatselt epidermise horny kiht ja stimuleerib rakulise värskendust.
Lisaks tehakse lõõgastav massaaž spaa-süsteemi aromakopi abil, mis on rikastatud regenereerimisega "aroomiteraapia nr 400" kontsentraadiga kummeli eeterlike õlide, Hamameli, lavendli ja Calendulaga. Koores on lõõgastav, rahustav ja niisutav toime, normaliseerib metabolismi, leevendab turse, lihaste pingeid
Ja tuimus.
Järgmisel etapil viiakse sametine (mesi) pakkimine sametine wrap. See on mõeldud sügavale niisutamiseks ja naha pehmendamiseks, rakuliste värskenduste stimuleerimiseks, küllastumise vitamiinide ja mineraalidega. Pärast seda on olemas meeldiv mugavus ja portselanast naha vahetu mõju.
Paralleelselt kaelakaare piirkonnas ja kõhupiirkonnas, maasika alginaatmaski maasika koor-välja ekstrakti ja purustatud maasikateradega, mis eemaldatakse ühe kihi pärast külmutamist. Maskil on võimas antioksüdant, tõste ja simulaator.
Jooksva kehakreemi "naha ingel" rakendamise kord Thalasso kehaliini, mis sobib suurepäraselt nahka riisi kliinu õlide ja argani sisu tõttu nahka. Õhuke meeldiv aroom parandab oluliselt emotsionaalset seisundit ja luksusliku naha mõju annab unustamatute puutetundlike tunnete.
Ilukeskuses "balchug"
See on juba ammu märganud, et teatavad lõhnad suudavad meid energiat ja jõuliselt pakkuda, tõstke meeleolu ja andke tugevus. Kui teil on väsimus päeva jooksul, soovitame vedada pudelit eeterliku õli, nõelad, eukalüpt, sandaalid, mayran ja hingata selle aroom vastavalt vajadusele. Ja saate anda endale spaahoolduse, aromaatne paradiiside lillede ja eksootiliste puuviljadega.
Ilukeskuses "Balchug" kõik loodi selleks, et nautida Shotys (Prantsusmaa) naha "Iris / Lico" programmi. Nelikümmend viis minutit ümbritsevad õrnad puuviljad ja lillelised maitsed võimaldavad teil ideaalselt kombineerida meeldivat kasulikku, saada energiatasu nahale ja tunded on tõeline rõõm.
Enne rituaali algust süttib kapten spetsiaalne küünal ja pihustid diivanimaitse veega, mis vastab ravi teemale. Esimene samm on koorimise koorega siirupi osalemine. Lilla varjupaistva geeli värske lille-tsitrusviljaga, meresoola graanulitega ja Lychee puuviljade ekstraktiga eemaldab tõhusalt organiseeritud rakud, jättes naha sile, pehme ja siidine. Koorimise puhul järgitakse massaaži eksetratsiooni massaaži siirupile. Geeli tekstuur, mis on sarnane peene puuvilja magustoiduga, katab naha lõhnava looriga. Samal ajal sisaldab see väärtuslikke komponente: vitamiinidesse kuuluvate kariitide, maisi ja päevalillega seotud toitumis- kompleks, samuti antioksüdant Lico ekstrakt.
Kõik see võimaldab programmis mitte ainult äratada rõõmsate tundeid, vaid ka naha eest aktiivselt hooldada: taaselustada, pehmendada, niisutada, stimuleerida regenereerimist, anda värske sära. Ja kui imeline aroom lõpeb, on alati võimalik jätkata kodus spothys hooajalise seeria spriidi ja kreem geeli abil.
Salon Le Noelis
Miski ei leevendab stressi ja ei võta energiat meresolekul. Kahjuks ei ole alati võimalik kuurordisse murda, kuid saate alati kasutada talassoteraapiat. Näiteks teha vetikate pakkimine "Laguna" Thalacist salong Le Noelis.
Menetlus algab keha massaaži koorimisega, seejärel on käimas spetsiaalne geeli katalüsaator, valmistades ette kasulike koostisosade aktiivsele tungimisele. Pärast seda tegemist on mähkimise ise. Vetikate mass rakendatakse ühtlaselt keha kehasse, mis hõlmab Vahemere ja austrikoost pulbri mikroniseeritud punaseid vetikad. Pulber austrid kestad sisaldavad suur hulk mineraale, sealhulgas kaltsiumi, magneesiumi ja muid mikroelemente, vajalik organism ja punased vetikad on väärtuslik nende antioksüdantide omadustega ja rohkete polüsahhariide, toitmise ja niisutava nahaga. Pakkimine "Laguna" aitab kaasa kollageeni sünteesile ja epidermise taastamisele, eemaldab toksiinid, niisutab nahka, on väljendunud tõstefekt.
Menetlus viiakse läbi termilise näitusega mugavas temperatuuril (38 ° C) või spaapõlgal. Kütte tõttu tungivad kasulikud koostisosad naha sügavamale ja meeldivat soojust põhjustab lihaste lõõgastust ja klambrite eemaldamist.
35-40 minuti pärast täielikku lõõgastust ja puhkeasetust vetikate sooja rannikul pestakse duši all. Menetluse lõpus viiakse läbi kerge massaaž niisutava piima puhul.