Mees algusest peale on sotsiaalne olemus. Me ei saa elada täielikku isolatsiooni, alates kontaktidest välismaailma sõltub kui mitte ellujäämise, siis vaimne seisund on täpne. Paljud inimesed on väga rasked peatuda ja elementaarne vajadus küsida tee või aja möödudes muutub tõeline otsing. Kui te arvate ennast sellesse kategooriasse, püüame teid aidata.
Suhtle, suhelda ja suhelda uuesti
Esimese loenduri käes ei ole vaja minna ja "kiirustada relvadesse. Alusta lähedastega. On väga oluline mitte vältida kontakte perekonnaga: kui te pidevalt igatsen perekondlikke kohtumisi lihtsalt sellepärast, et sa ei taha olla inimeste ettevõttes, alustage muutmist. Perekond toetab teid praktiliselt igas olukorras, mis tähendab, et see ei ole nii hirmutav. Seejärel laiendage järk-järgult dating ringi: Ideaalne, kui leiate oma huvides tuttav - on suur tõenäosus, et te leiate elu sõpru.
mees algselt sotsiaalne
Foto: unplash.com.
Ärge jääge ohutuks
Jah, sa pead tegema rasket sammu, nimelt enda ületamiseks. Sel juhul on oluline teha otsus ja ei püüa vältida oma tulemust, sest see juhtub tavaliselt suletud inimestega. Otsustage üksi spontaanse reisi üle: lihtsalt planeerige see lühikese aja jooksul, vastasel juhul on oht muuta meelt. Registreerige kursuste jaoks, mis alati tahtsid külastada, hakkavad osalema lapsepõlves, kuid ei saanud erinevates olukordades. Uued muljed uskumatult motiveeritud, et leida maailma veelgi rohkem.
Ära karda teiste arvamusi
Foto: unplash.com.
Muretsege oma enesehinnangut
Psühholoogias on palju tehnikaid, mille eesmärk on oma tugevuste tuvastamine, siis on lihtsam vastu võtta. Mõista, et keegi pole täiuslik ja samal ajal tunnevad enamik inimesi päris head, hoolimata kõigist puudustest. On oluline, et te lõpetaksite mõtlemise "Mis sa arvad teistele?" Uskuge mind, nad ei mõtle sinust, nii et miks peaksite nendele inimestele keskenduma?
Kujutage ette oma hirmu kõikides värvides
Reeglina kardame midagi abstraktset. Miski pole hullem kui tundmatu, nagu me teame. Sellepärast pakuvad psühholoogid töötama oma hirmu välja paberilehe kaudu.
Kui teil on raske pilte töötada, teha lihtsalt olukordade ja inimeste nimekirja, kes toovad sulle suurima ebamugavuse. Tavaliselt aitab see meetod olukorda visuaalselt levitada ja leida võimalus selle lahendamiseks, lase tal kunagi tegelikult juhtuda. Alustage nimekirja kõige väiksematest sündmustest ja lõpetage murettekitavate olukordade, et teie arvates võib juhtuda teiega või juba tekkida.
Võtke esimene samm suhtlemise suunas
Foto: unplash.com.
Võtke abi spetsialisti poole
Juhtub, et foobia ise on praktiliselt võimatu toime tulla, sel juhul ei saa te teha ilma spetsialisti abita, kes on mõeldud teie hirmu välja töötamiseks. Sageli kardavad sotsiofoobid pöörduda psühholoogi poole, sest tema foobiat, aga nagu me ütlesime, - võtke esimene samm ja lase tal olla läbi psühholoogi künnis, kes suudab leida teie probleemi lahendamise lähenemisviisi. Kõige tähtsam on teie soov muuta olukorda ja soovi lõpetada väliste kontaktide vältimise vältimine.