Kogu keha regulaarne domineerimine
Raseduse ajal kuivatatakse kogu keha nahk ja selle elastsus väheneb. Seetõttu on soovitatav regulaarne õli taotlemine. Venistamiseks, mida igaüks on nii karda, mõjutada naha kvaliteeti ja individuaalset eelsoodumust. Kui selline eelsoodumus on olemas, hakkab nahk sõitma sügavalt sees, kus ei ole kreeme tungivad.
Õige toitumine
Ma elasin viimastel kuudel raseduse ja täheldati Ameerikas. Ja esimene asi, mida mu ameerika arst tegi, saatis ta mulle toitumisspetsialisti. Kuigi mul oli normaalne testid glükoosi-beast test, ma olin määrati dieeti nagu rasedusse diabeet, õpetas dešifreerida toodete koostise, jälgida süsivesikute koguse ja mõõta vere glükomeetriga neli korda päevas, et suhkru tegi ei ületa mingil juhul normi. Samal ajal oli soovitatav kasutada kaltsiumi, avokaado, orgaanilise luu puljongit sisaldavat toitu, kus kollageeni sisaldub kollageeni. Sest kogu rasedus, ma taastusin 15 kilogrammi ja seljaosa ei olnud märgatav minu riigi üldse.
Unustage folk märke
Ma loomulikult suurendan oma küünte, tugevdatud ja juukseid toonitud. Hormoonide mõju all peatusid juuksed välja. Soe kookospähkli või maskid ma ei ole siiski mitte ainult kehal, vaid ka juustel. Ja nad on mind püsivale ja salongile taastanud.
Keha sisemine toetus
On arvamusel, et raseduse ajal joomise vitamiine peaaegu võimatu. Siin ma absoluutselt ei nõustu. Vitamiinid, mida ma jõin ja enne ja raseduse ajal, võttis intravenoosselt. Raseduse ajal vajate 30% rohkem joodi, vitamiine B6 ja B12, tsink; poolteist korda rohkem kaltsiumi; Kaks korda rohkem foolhapet ja kaks korda rohkem rauda. Analüüsid mineraalainete keha ma läksin regulaarselt ja korrigeeris vitamiini kursus põhineb minu isiklikud vajadused.
Väline kehatoetus
Me räägime sidemetest, mis peaksid olema vähemalt kaks - alguses ja hilisemal perioodil. Ma ei suuda ette kujutada, kuidas ma lendasin, mängis klippe ja elasid üldiselt ilma tema sidemeteta. See on oluline ja see on päästmine. Ja muidugi kokkusurumise sukad. Alates kolmandast kuust ma lendasin Moskvast Rooma, Bangkok, saartele ja tagasi Los Angeleses sealt Miami ja tagasi. Seevas ma ei oleks õppinud ja ei eemaldanud kahte klippe rasedusele, kui see ei toeta sideme ja tihenduspesu.