Kuidas mitte ennast kaotada, kui halvasti soovivad ja tohutu hulk probleeme ümbritsetud. Võib-olla peaksite lihtsalt muutma oma suhtumist ja kuulake nõu. Ja siis on palju otsuseid, kuidas olukorda muuta paremaks.
Tunnista oma probleeme. Esiteks on vaja olukorda mõista ja mõista, kas on võimalik midagi teha. Kui lahendus on olemas, ärge sööge ennast. Kui olukord on lootusetu, ei ole ta seda tähelepanu pöörata.
Ärge varjata oma emotsioone. Kõik kogemused peavad ilmnema. Viska kogunenud, tabas tabelit, põletage või maksta. Negatiivne lahkub ja tunnete end palju paremini.
Ärge tajuge vigu teie töövõimetusena. Lisa on elu õppetund, kuhu igaüks meist on õige. Võtke kogu neile esitatud kogemus, viska oma pea ebameeldivaid hetki ja jätkake.
Õpi probleeme häirima. Ärge koguge halbu emotsioone ja langema apaatiasse. Hangi oma lemmik asi, lugege raamatut või helistage sõpradele. Vaata ringi ja vaata, kuidas ilus maailm on.
Kaasa "õnn" toitumises. On tooteid, mis aitavad kaasa endorfiinide tootmisele - "õnne hormoonid". Kasutage neid meeleolu tõstmiseks.
Füüsilised harjutused Samuti suudab teid positiivsete emotsioonide ja tooniga küllastada. Jah, ja hea näitaja parandab kindlasti mitte ainult meeleolu, vaid ka enesehinnangut.
Puhata. Järgige tervist ja minge õigel ajal magama.