Sügis, meie keha kui kunagi varem vajab vitamiini ja mineraalide toe, värskete köögiviljade ja puuviljade on muutumas raskem leida riiulid. Kuid paljude suurte linnade elanikud kohustuvad sama vitu, ise määratud vitamiinid, mis võib-olla keha ei vaja, seega on nii oluline, et küsida nõu spetsialistilt, kes saadab vajalikud testid üleandmise ja tulemuste jaoks.. Me otsustasime koguda kõige sagedamini määratud vitamiine ja mineraalaineid, mille puuduseks võib põhjustada erinevaid tervisehäireid.
D-vitamiin.
Kui te ei ela lõunakaldal, on D-vitamiini puudumine see, mida saate ilmselt sügis-talveperioodil kokku puutuda. D-vitamiini peamine kasu on see, et selle vitamiini piisav sisu annab immuunsüsteemi katkematu töö ja aitab vältida ka ületöötamist. Enne apteegisse minekut kontrollige oma käivad arstiga, millisel kujul on kõige parem võtta see oluline vitamiin.
Vitamiinide puudumine ei võimalda elu nautida
Foto: www.unsplash.com.
Magneesium
Besle ja igapäevased probleemid põhjustavad närvisüsteemi lõdvendamist ja häirib aju tööd, selle tulemusena me hindame palju kiiremini, tunneme pidevalt rahulolematust ja kogeme apaatiat. Sellistel probleemidel võib olla palju põhjuseid, kuid magneesiumi puudumine muutub sageli peamiseks põhjuseks. Lisaks saate valmistada toiduvalmistamise kasulikku tähtsat elementi, mida paljud mineraalvesi sisaldavad suurtes kogustes magneesiumi, kuid ikka veel Mineralka väärt on ettevaatlik, kui teil on seedetrakti häire all. Igal juhul väärib vajalikku analüüsi, et teada saada, milline põhjus on pidev väsimus.
C-vitamiin
Teine uskumatult oluline vitamiin, mis sügis-talveperioodil muutub puudulikuks. Esiteks, mis puudub C-vitamiin, meie immuunsus kannatab ja tänapäeva tingimustes muutub selle toetus üheks peamiseks püüdlusteks. Püüa süüa nii palju puu- kui ka köögivilju kui võimalik, mis aitavad teil loomulikult toetada vajalikku taset C-vitamiini taset, kõigepealt pöörama tähelepanu tsitroonidele, mis langevad igale lauale sügisel.
E-vitamiin
See vitamiin on naiste tervise jaoks äärmiselt oluline ning aitab keha kiiremat vabaneda toksiinidest. Isegi kui te ei ole kogenud probleeme reproduktiivorganisatsioonidega, on kord aastas tasunud kontrollida E-vitamiini taset, on peamine probleem, et vitamiin ei saa koguneda ja seetõttu peaksite tagama selle pideva vastuvõtmise keha.