On vaja meeles pidada, kui oluline on tasakaalustatud toitainete tarbimise tähtsus kehasse. Seetõttu tuleb kaalu vähendamisele alustada dieedi ajal vitamiinide vastuvõtva toitumisspetsialisti. Peaaegu alati arstid soovitavad multivitamiini komplekse, kuid iga juhtum on üksikisik.
Pöörake tähelepanu toitumisest välja jäetud toodete kategooriale - tavaliselt keha puudub mineraalid ja vitamiinid, mis sisalduvad selles toiduvormil.
Toiduga, mis piiravad piimatoodete tarbimist, on vaja kaltsiumi ja D-vitamiini.
Kui dieet eeldab piiratud rasvade tarbimist, on mõttekas võtta vitamiin B12, tsink ja rasva lahustuvad vitamiinid.
Kui see on vähese CO2-heitega dieet, pöörake tähelepanu kiududele, vitamiinile ja foolhappele.
Te ei tohiks unustada teist riskitegurit - nn mahalaadimise toitumine, mis põhineb mingisuguse toote kasutamisel. Nad põhjustavad keha vitamiinide puudust ja esindavad suurimat ohtu, mistõttu on võimatu neid praktiseerida ilma arstiga konsulteerimata.
Negatiivne mõju selliste toitumise mõjutab neid varem või hiljem nende populaarsust. Ja aga enamik inimesi tahab kaalust alla võtta kiiresti ja vaevata, mille tulemusena antakse prioriteet kiirele dieedile. Need inimesed, kes kuuluvad suurima riskitsooni. Lõppude lõpuks, keskendudes kiire kaalulangus, nad võtavad dehüdratsiooni kaalulangus ja unustada, et vähenemine rasva massi saab saavutada ainult tänu arvutamise kalorite. See on järkjärguline protsess ja minna üle 800 kcal madalama piiri naistele ja meestele 1000 kcal on tervisele ohtlik. Alumise piiri all olev igapäevane kalorsus põhjustab vitamiinide ja toitainete puudust.
Toidu ajal järgige keha seisundit ja ärge kartke pöörduda arsti poole. See aitab säästa mitte ainult aega ja tugevust, vaid ka raha ja kõige tähtsam - tervis! Ettevaatlik suhtumine ise - see on see, mida ta tasub keskenduda. Unustage, kuidas kaalust alla võtta tund päevas, kahe päeva jooksul - imesid ei juhtu. Dieet on süstemaatiline töö. Soovitud tulemust on võimalik saavutada ainult hoolsuse ja õige organisatsiooni ja mitte üldse abiga "maagilise" mõju mõnede arusaamatute ainete mõju.